Bewegungsbereich ist ein Begriff, der sich auf das Ausmaß bezieht, in dem ein Gelenk oder eine Muskelgruppe gebeugt oder gestreckt werden kann. Durch die Untersuchung von Menschen in einer Vielzahl von körperlichen Zuständen haben Forscher normale Messungen für alle wichtigen Gelenke und Muskelgruppen ermittelt, und diese Messungen können verwendet werden, um einen Patienten zu beurteilen. Viele Kernübungen zielen darauf ab, diesen Bereich zu erhöhen, und man kann auch mit spezifischen Übungen beginnen, die eine erhöhte Fähigkeit zur Beugung und Streckung verschiedener Gelenke fördern sollen. Dieses Konzept ist eng mit der Flexibilität verbunden.
Stellen Sie sich in einem einfachen Beispiel vor, den Ellbogen einer Person so weit wie möglich in eine gebeugte Position zu biegen und ihn dann in eine vollständig gestreckte Position zu strecken. Die Variation zwischen der gebeugten und der gestreckten Position zeigt den Bewegungsbereich der Person im Ellenbogengelenk an, typischerweise ausgedrückt in Grad. Beim Ellenbogen reicht der Normalbereich von 0 bis 145 Grad.
Um festzustellen, wie frei ein Patient bestimmte Gelenke und Muskeln bewegen kann, führt ein Arzt oder Physiotherapeut sowohl passive als auch aktive Messungen durch. Bei einer passiven Messung beugt und streckt eine andere Person das Gelenk des Patienten sanft, während bei aktiven Messungen der Patient das Gelenk oder die Muskelgruppe bewegen muss, manchmal gegen einen Widerstand wie ein Gewicht. Passive Messungen sind oft höher, da der Arzt den Körper möglicherweise mehr anstrengen kann als der Patient.
Eine große Auswahl an Dingen kann die Bewegungsfreiheit beeinflussen, darunter Krankheiten, Verletzungen, Traumata, körperliche Aktivität und andere Ereignisse. Menschen mit eingeschränkter Reichweite können frustriert sein, weil sie viele alltägliche Aufgaben nicht ausführen können und aufgrund ihrer steiferen Gelenke und Muskelgruppen einem erhöhten Verletzungsrisiko und anderen medizinischen Problemen ausgesetzt sein können. Zum Beispiel kann eine Frau, die ihr Kniegelenk nicht vollständig beugen kann, anfällig für Stürze oder Verletzungen von Muskelgruppen im Bein sein.
Übungen wie Yoga und Pilates, die zur Ergänzung regelmäßiger Trainingsroutinen verwendet werden, erhöhen in der Regel die Bewegungsfreiheit, indem sie starke Gelenke und Muskelgruppen entwickeln und die Muskeln drücken, damit sie sich verlängern können. Bestimmte Übungen können auch verwendet werden, um die Fähigkeit verschiedener Gelenke und Muskelgruppen zu verbessern, sich vollständig zu beugen und zusammenzuziehen, und diese Übungen sind oft Teil einer Physiotherapie, um jemandem zu helfen, sich von einem medizinischen Problem zu erholen.