Während viele Menschen gelegentlich schlaflose Nächte erleben, haben Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit regelmäßig mit Schlaflosigkeit zu kämpfen. Im Gegensatz zu einem vorübergehenden Schlafproblem, das durch zusätzlichen Stress oder eine Krankheit verursacht wird, kann chronische Schlaflosigkeit jahrelang andauern und ist nicht unbedingt mit einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Problem verbunden. Für Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit kann jede Nacht ein Kampf sein, um die Ruhe zu bekommen, die ihr Körper braucht.
Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht; für eine Person, die an Schlaflosigkeit leidet, scheint dieses Ruheniveau unmöglich zu erreichen. Während man sich leicht vorstellen kann, wie müde eine Person nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf sein kann, wird die Schwierigkeit, das tägliche Leben zu bewältigen, während sie an ständiger oder chronischer Schlaflosigkeit leidet, oft unterschätzt. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit fühlen sich möglicherweise nie ganz wach; ihre Arbeitsleistung, ihr Gedächtnis und sogar ihre motorischen Fähigkeiten können nach langen schlaflosen Nächten leiden.
Die Ursachen für chronische Schlaflosigkeit variieren und der Zustand kann durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht werden. Viele verschreibungspflichtige Medikamente können Schlaflosigkeit verursachen, ebenso wie Koffein, Alkohol und bestimmte Medikamente. Ein Lebensstil mit hohem Stress kann auch stark zu chronischer Schlaflosigkeit beitragen. Einige Krankheiten oder Schlafstörungen, wie die Unfähigkeit, den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) aufrechtzuerhalten, können ebenfalls zu der Erkrankung beitragen. Um die Ursache einer langfristigen Schlaflosigkeit zu ermitteln, suchen viele Patienten Hilfe bei Ärzten und Schlafkliniken.
Durch sorgfältiges Studium des Schlafverhaltens können Kliniken möglicherweise Erklärungen und Lösungen für Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit anbieten. Lösungen können Änderungen des Lebensstils erfordern, z. B. den Verzicht auf Kaffee, und können die Verwendung von Schlafmitteln wie verschreibungspflichtigen Medikamenten umfassen. Am wichtigsten ist, dass medizinisches Fachpersonal dabei helfen kann, festzustellen, ob die Ursache hauptsächlich physisch oder psychisch ist. Bei psychischen Erkrankungen kann eine Behandlung wie Hypnose oder kognitive Verhaltenstherapie empfohlen werden. Wenn es sich um physische Lösungen handelt, können Änderungen des Lebensstils erforderlich sein, z. B. der Verzicht auf Kaffee, und die Verwendung von Schlafmitteln wie verschreibungspflichtigen Medikamenten umfassen.
Es gibt viele Möglichkeiten, den Lebensstil einer Person zu verbessern, um einen gesunden Schlaf zu fördern. Der Verzicht auf Koffein und andere Stimulanzien kann bei der Regulierung der Ruhe äußerst hilfreich sein. Viele Experten empfehlen, das Bett einer Person nur zum Schlafen oder Sex zu verwenden; Essen und Trinken oder im Bett können den Schlaf stören. Darüber hinaus sollte darauf geachtet werden, dass das Schlafzimmer ein ruhiger, geordneter Raum ist, in dem Entspannung einfach ist. Tägliche Bewegung kann auch helfen, indem sie dafür sorgt, dass der Körper vor dem Schlafengehen wirklich müde ist.
Wenn Schlaflosigkeit zu einem ständigen Kampf geworden ist, kann es unklug sein, den Zustand zu ignorieren. Eine ständig erschöpfte Person kann nicht richtig funktionieren und kann eine Gefahr für sich selbst oder andere darstellen. Wenn stressreduzierende Techniken nichts zur Verbesserung der Schlaflosigkeit beitragen, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Während eine Heilung für chronische Schlaflosigkeit nicht garantiert werden kann, kann die Bestimmung der Ursache der Erkrankung sicherlich helfen, sie zu bewältigen. Für den erschöpften Menschen können sogar noch ein paar Stunden bequemer Schlaf wie ein wahr gewordener Traum erscheinen.