Der Fosbury-Flop ist eine Sprungtechnik, die bei sportlichen Hochsprungwettkämpfen verwendet wird. Es wurde vom amerikanischen Hochspringer Dick Fosbury populär gemacht, der damit die Goldmedaille bei den Olympischen Sommerspielen 1968 gewann. Seitdem hat sich diese Technik zum gebräuchlichsten und erfolgreichsten Hochsprungstil entwickelt. Das charakteristische Merkmal dieser Technik ist, dass der Athlet rückwärts und mit dem Gesicht nach oben über die Querlatte geht, wobei der Körper ungefähr senkrecht zur Latte steht. Dies unterscheidet sich stark von Techniken, bei denen der Athlet nach vorne über die Stange geht, nach unten oder mit seinem Körper größtenteils parallel zur Stange.
Die Grundlagen der Technik
Im Gegensatz zu anderen Techniken, bei denen der Athlet einen geraden oder schrägen Anlauf zur Querlatte verwendet, hat der Fosbury-Flop den Hochspringer einen gekrümmten Ansatz. Wenn der Athlet die Stange erreicht, setzt er oder sie den äußeren Fuß – den weiter weg von der Stange – und stößt mit dem Rücken zur Stange nach oben und zur Stange. Nachdem der Kopf und die Schultern des Athleten die Stange verlassen haben, wölbt der Athlet seinen Rücken, um den Kopf und die Schultern unter die Stange zu senken, während das Becken beginnt, darüber zu gleiten. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich das Becken des Athleten, wie auf dem Foto unten zu sehen, über der Stange, aber Kopf, Schultern und Unterschenkel befinden sich alle unterhalb der Höhe der Stange. Nachdem das Becken die Stange verlassen hat, tritt er oder sie die Unterschenkel nach oben und über die Stange, bevor er auf dem Rücken – normalerweise dem oberen Rücken – auf dem großen Schaumstoff-Landepad landet.
Vorteile
Der Hauptvorteil dieser Technik liegt in der Wölbung im Körper des Athleten, wenn er oder sie über die Stange geht. Wenn Kopf, Schultern und Unterschenkel alle unterhalb der Höhe der Querlatte liegen, liegt der Massenschwerpunkt des Athleten tatsächlich unterhalb der Querlatte. Das Anheben des Körperschwerpunkts kostet Energie, daher bedeutet das Halten des Massenschwerpunkts unterhalb der Stange, dass der Athlet eine höhere Stange überwinden kann, ohne so viel Energie zu verbrauchen, wie es erforderlich wäre, seinen Massenschwerpunkt über die Stange zu heben.
Einige weitere Vorteile dieser Technik basieren auf dem geschwungenen Ansatz, der es dem Athleten ermöglicht, einen schnelleren Anlauf zu haben und leichter tiefer zu kommen und von einem gebeugten Bein abzuspringen, was ihm oder ihr hilft, mit mehr Kraft zu springen. Der andere Vorteil, den einige Analytiker als den größten Vorteil der Technik bezeichnen, besteht darin, dass sie viel einfacher zu erlernen ist als andere Techniken, die noch mehr Bewegungskoordination und präzises Timing erfordern. Es gibt einige Hinweise darauf, dass andere Techniken es einigen Menschen ermöglichen könnten, höher zu springen, aber aufgrund der Leichtigkeit des Erlernens und Ausführens des Fosbury-Flops waren alle anderen Hochsprungtechniken gegen Ende des 20. Jahrhunderts praktisch veraltet.
Die feinen Punkte
Es gibt einige kleine Details, die einen Hochspringer, der den Fosbury-Flop nutzt, erfolgreicher machen können. Einige dieser Details betreffen die Annäherung, einschließlich der genauen Anzahl der Schritte, die Platzierung der Füße und das Ablehnen des Springers von der Querlatte für die letzten drei oder vier Schritte. Auch die Bewegung der Arme kann den Sprung beeinflussen, und viele Trainer empfehlen, während des Sprungs beide Arme nach oben zu schwingen, wobei der Führungsarm dann über die Stange in Flugrichtung des Athleten gestreckt wird. Wenn das Becken des Sportlers über die Stange geht, sollten die Unterschenkel so tief wie möglich gehalten werden und die Füße sollten nach hinten zum Oberkörper gezogen werden, wodurch das Rückengewölbe des Sportlers vergrößert wird. Das folgende Video bietet ein kurzes Tutorial und eine Aufschlüsselung der Technik in Zeitlupe.
Andere Techniken
Bevor Fosburys Technik eingeführt wurde, waren die populärsten und erfolgreichsten Springstile der Western Roll und der Straddle. Bei früheren Techniken wie der Schere hob der Athlet in der Luft jeweils ein Bein über die Stange. Bei der Westernrolle überquert der Springer die Stange auf seiner Seite, wobei das Vorderbein in seinen Körper eingezogen ist. Ein Athlet, der die Straddle-Technik verwendet, räumt die Stange mit dem Körper parallel zur Stange oder leicht mit dem Kopf voran und der Brust nach unten.
Bei den Olympischen Sommerspielen 1968 verwendeten 31 der 32 Teilnehmer – alle außer Fosbury – die Straddle-Technik. Bei den nächsten Olympischen Sommerspielen 1972 war fast ein Drittel der Teilnehmer auf den Fosbury-Flop umgestiegen. Ein Jahrzehnt später nutzte fast jeder Elite-Hochspringer der Welt Fosburys Technik, und die Verwendung anderer Techniken ging weiter zurück.
Innovation
Fosbury begann diese Sprungmethode als 16-jähriger Highschool-Student im zweiten Jahr zu praktizieren, nachdem er Schwierigkeiten hatte, andere Techniken konsequent auszuführen. Einige andere Hochspringer hatten zuvor mit ähnlichen Techniken experimentiert. Fosbury entwickelte jedoch seine spezielle Technik, ohne zu wissen, dass jemand anderes sie verwendet hatte.
Eine Entwicklung, die diese Art von Technik ermöglichte, war die Verwendung von Schaumstoff-Landepads oder die Verwendung von Schaumstoffstücken in der Landegrube. Bis in die 1960er Jahre landeten Hochspringer in Sand, Sägemehl oder Holzspänen – normalerweise auf Händen und Füßen, wenn alles gut ging. Wenn ein Hochspringer mit dem oberen Rücken in einer Grube aus Sand, Sägemehl oder Holzspänen gelandet war, bestand eine hohe Verletzungsgefahr. Die Umstellung auf Schaumstoff-Landepads ermöglichte es den Athleten, sicher auf dem Rücken zu landen, was die Entwicklung einer Rückwärtssprungtechnik ermöglichte.
Obwohl sein High-School-Trainer bezweifelte, dass diese ungewöhnliche Technik Fosbury helfen würde, und er oft dafür verspottet wurde, dass Fosbury damit Erfolg hatte. Während seines Junior-Jahres brach Fosbury seinen High-School-Rekord mit einem Sprung von 6 Fuß, 3 Zoll (1.9 m). Ein Jahr später wurde er Zweiter in der Oregon High School State Championship, indem er 6 m (5.5 Fuß, 1.97 Zoll) räumte.
Als Fosbury weiterhin Erfolg mit seiner Technik hatte, unter anderem an der Oregon State University, zog er die Aufmerksamkeit der Medien, Leichtathletiktrainer und anderer Athleten auf sich. Sein Sprungstil wurde als Fosbury-Flop bekannt. Trotz der Aufmerksamkeit und seines Erfolgs war seine Technik bis 1968 hauptsächlich eine Kuriosität, als Fosbury seine größten Höhen erreichte – buchstäblich.
Auffallendes Gold
Im Juni 1968 gewann Fosbury die National Collegiate Athletic Association (NCAA) Division I Outdoor-Hochsprungmeisterschaft. Im September desselben Jahres gewann er die Veranstaltung bei den United States Olympic Trials. Einen Monat später, bei den Olympischen Sommerspielen in Mexiko-Stadt, stellte er mit einem Sprung von 7 m die US- und olympischen Rekorde auf und holte sich die Goldmedaille. Das folgende Video zeigt Fosburys Goldmedaillengewinn sowie die Straddle-Technik der Silber- und Bronzemedaillengewinner Ed Caruthers aus den USA bzw. Valentin Gavrilov aus der Sowjetunion.
Das olympische Ereignis wurde weltweit im Fernsehen übertragen, so dass viele Hochspringer und Trainer Fosburys Flop zum ersten Mal in Aktion sehen konnten. Bald übten Athleten auf der ganzen Welt die Technik. Viele von ihnen konnten es zunächst nicht effektiv nutzen, weil es für sie eine so drastische Veränderung war. Andere übernahmen die Technik schnell, und sie wurde in den nächsten 10 bis 15 Jahren immer häufiger, bis praktisch jeder Hochspringer sie verwendete.
Higher and Higher
Fosburys Sprung mit der Goldmedaille bei den Olympischen Spielen brach nicht den Weltrekord, der 7 von Valeriy Brumel aus der Sowjetunion auf 5.75 m aufgestellt worden war. Der erste Athlet, der den Weltrekord mit Fosbury’s . aufstellte Technik war Dwight Stones aus den USA, der 2.28 1963 m (7 m) sprang, um den Weltrekord seines amerikanischen Landsmanns Pat Matzdorf von 6.55 m (2.30 m) zu brechen. Stones brach 1973 zweimal seinen eigenen Weltrekord.
Der Weltrekord wurde mehr als ein Dutzend Mal von Springern gebrochen, die Fosburys Technik verwendeten. Ab 2011 war der letzte Weltrekordhalter, der es nicht benutzte, Vladimir Yaschenko aus der Sowjetunion, der 7 mit der Straddle-Technik 8.13 m (2.34 m) sprang. Fosburys Technik wurde vom Kubaner Javier Sotomayor verwendet Sprung von 1980 m (8 Fuß, 0.5 Zoll) im Jahr 2.45, was immer noch der Weltrekord von 1993 war und im folgenden Video zu sehen ist.