Eine Verstauchung und eine Zerrung sind beides kleinere Verletzungen, keine Knochenbrüche, die auf das Weichgewebe von Muskeln, Bändern und Sehnen einwirken. Der Unterschied zwischen einer Zerrung und einer Verstauchung besteht darin, dass eine Zerrung eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne ist und eine Verstauchung das Bandgewebe beeinflusst hat. Beide treten an Gelenken auf, an denen Bänder Knochen mit Knochen und Sehnen Knochen mit Muskeln verbinden. Sie sind in der Regel vorübergehende, leichte Verletzungen, die ähnlich behandelt werden und schnell heilen.
Eine Verstauchung tritt am häufigsten als Folge eines unangenehmen Sturzes, eines Autounfalls oder einer Sportverletzung auf. Es entsteht, wenn ein Gelenk plötzlich gezogen, verdreht, gestoßen, geschlagen oder geruckt wird, wie z. Die plötzliche Bewegung bewegt das Gelenk so, dass es nicht gebeugt werden soll, und reißt das Band.
Belastungen entstehen häufig durch übermäßiges Training, schweres Heben, sich wiederholende Bewegungen oder geringfügige Stöße. Sie können Ihren unteren Rücken durch unsachgemäßes Heben einer Last oder Ihr Bein durch das „Verdrehen“ eines Knöchels beim Laufen verrenken. Zerrungen werden umgangssprachlich als „zerrissene“ oder „zerrte“ Muskeln bezeichnet. Knie, Knöchel, Schultern, Ellbogen und Knie werden normalerweise auf diese Weise verletzt.
Weichteilverletzungen haben Symptome von Rötung, Schwellung, oberflächlichen Blutergüssen, eingeschränkter Beweglichkeit und einem dumpfen, pochenden Schmerz oder scharfen krampfartigen Schmerzen. Verstauchungen und Zerrungen werden am besten in den ersten 48 Stunden von RICE behandelt, d. h. Ruhe, Eis, Kompresse und Hochlagerung. Der verstauchte oder belastete Bereich sollte nicht bewegt, sondern vereist, straff gewickelt und erhöht werden.
Nach 48 Stunden kann Wärme in Verbindung mit einer sanften Massage verwendet werden, um die umliegende Muskulatur zu lockern. Warme Bäder oder Heizkissen werden oft verwendet, um Verstauchungen von Zerrungen zu behandeln. Zu diesem Zeitpunkt kann auch mit der sanften Nutzung des verletzten Bereichs begonnen werden. Wenn die Schmerzen stark sind, wird oft empfohlen, ein entzündungshemmendes oder schmerzlinderndes Mittel oder ein topisches Analgetikum anzuwenden. Bei extremen Verletzungen kann ein Arzt den Bereich röntgen, um sicherzustellen, dass keine Knochenschäden vorliegen. Eine Schiene oder ein Korsett können verwendet werden, um eine Verschlimmerung des empfindlichen Gelenks zu verhindern. Manchmal stärkt die körperliche Rehabilitation bei wiederholten Verletzungen die angrenzenden Muskeln, um eine erneute Verletzung zu verhindern.