Der Unterschied zwischen Stress und Angst ist oft schwer zu erkennen, da beide sehr ähnliche Symptome aufweisen und sogar die gleiche Ursache haben können. Einer der Hauptunterschiede zwischen Stress und Angst besteht darin, dass Stress typischerweise eine klar identifizierbare Ursache in der Gegenwart hat, während Angst ein allgemeineres Gefühl der Angst vor dem, was in der Zukunft passieren könnte, ohne definitive Ursache sein kann.
Stress und Angst können durch ähnliche Situationen verursacht werden. Dazu können gehören, dass Sie bei der Arbeit zu beschäftigt sind, vor einem überfüllten Raum sprechen müssen oder sich Sorgen machen, ein Projekt nach den Standards eines Chefs abzuschließen. Ein wichtiger Unterschied zwischen Stress und Angst besteht jedoch darin, dass Angst ohne Ursache als psychische Störung klassifiziert werden kann und zu Phobien oder weiteren psychischen Störungen führen kann.
Stress hingegen wird nie als psychische Störung qualifiziert. Menschen mit anhaltender Angst können Linderung finden, indem sie mit einem Therapeuten sprechen oder angstlösende Medikamente einnehmen; andere Optionen können Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sein oder der Versuch, sich bestimmten Ängsten zu stellen, um sie zu überwinden. Angst kann ein lebenslanger Zustand sein, der behandelt werden muss.
Stress hingegen ist typischerweise ein vorübergehendes Problem und kann durch die Überwindung der Stressquellen bewältigt werden. Wenn man zum Beispiel gestresst ist, nicht genug Zeit zu haben, um ein Projekt bei der Arbeit abzuschließen, kann eine Möglichkeit zur Beseitigung von Stress darin bestehen, um eine Verlängerung zu bitten. Stress, der durch Streit mit einem Ehepartner entsteht, kann durch die Arbeit an Kommunikationstechniken beseitigt werden. Sobald die Quelle des Stresses beseitigt ist, sollte auch der Stress verschwinden.
Stress und Angst können jedoch gleichermaßen schwächend sein und ähnliche Symptome wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Müdigkeit, sogar Übelkeit und Herzrasen verursachen. Im Laufe der Zeit können diese Auswirkungen von Stress und Angst sehr schädlich für die allgemeine Gesundheit sein, daher ist es wichtig, diese Probleme so schnell wie möglich zu behandeln. Anhaltender Stress kann beispielsweise zu Bluthochdruck, Schlaganfall oder Herzinfarkt führen.
Eine hervorragende Möglichkeit, mit Stress und Angst umzugehen, besteht darin, sich täglich zu bewegen. Schon ein kleiner Spaziergang zur Mittagszeit kann viel bewirken. Koffeinreduzierung und ausreichend Schlaf sind ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung. Schritte zur Bewältigung von Angst und Stress können ein positiver Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils und einer Verbesserung der allgemeinen Stimmung und des Energieniveaus sein.