Was ist der Zusammenhang zwischen Neurotransmittern und Stimmung?

Im einfachsten Sinne ist die Beziehung zwischen Neurotransmittern und Stimmung eine „Ursache und Wirkung“-Beziehung, bei der die Neurotransmitter bestimmte Arten von Stimmungen oder Emotionen hervorrufen können. Der spezifische Typ und die Menge der Neurotransmitter sind sehr wichtige Faktoren, die beeinflussen, welche Art von Stimmung eine Person erleben kann. Abgesehen davon, dass sie Emotionen beeinflussen, spielen Neurotransmitter eine wichtige Rolle im Nervensystem, da sie im Wesentlichen die Botenstoffe sind, die zum und vom Gehirn und den verschiedenen Körperteilen laufen.

Es gibt verschiedene Arten von Neurotransmittern, die einfach als „erregend“ oder „hemmend“ kategorisiert werden können, da sie sich mit bestimmten Rezeptoren paaren und bestimmte Stimmungen erzeugen können. Wie die Begriffe andeuten, „erregen“ oder stimulieren erregende Neurotransmitter das Gehirn, was zu aktiveren, wenn auch nicht unbedingt positiven Emotionen führt. Ein Beispiel für exzitatorische Neurotransmitter wäre Adrenalin, das oft mit einer energetischen Veranlagung und einer Erhöhung der Herzfrequenz in Verbindung gebracht wird. Dopamin ist ein weiterer erregender Neurotransmitter, den das Gehirn freisetzt, nachdem eine Person angenehme Aktivitäten wie Essen, Sport oder ein romantisches Date ausführt. Neben der Assoziation von Neurotransmittern und Stimmung sind auch Gedächtnis, Lernen und Aufmerksamkeit wichtige Prozesse, die von diesen Neurotransmittern beeinflusst werden.

Hemmende Neurotransmitter hingegen halten sowohl erregende Neurotransmitter als auch die Stimmung in Schach und „verhindern“, dass letztere Neurotransmitter zu viele Signale aussenden, was eine beruhigende Wirkung auf die Stimmung hat. Einer dieser Neurotransmitter ist die Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die die Neuronen bei der Restabilisierung unterstützt, nachdem sie einen Anstieg an exzitatorischen Neurotransmittern und Stimmungen erhalten haben, was zu einer Verringerung von Angst und Stress führt. Ein weiterer hemmender Neurotransmitter ist Serotonin, das in ausreichender Menge Glücks- und Friedensgefühle fördern und den Körper darauf vorbereiten soll, während der Schlafstunden zur Ruhe zu kommen.

Die Beziehung zwischen Neurotransmittern und Stimmung ist ein sehr wichtiges Element nicht nur für die physiologische Gesundheit einer Person, sondern auch für das psychische Wohlbefinden. Ein ausreichender und ausgewogener Gehalt an Neurotransmittern ist der Schlüssel. Beispielsweise kann zu viel an erregenden Neurotransmittern wie Dopamin und Adrenalin zu Schizophrenie und Schlaflosigkeit führen, da sie das Gehirn oft überstimulieren. Niedrige Spiegel von hemmenden Neurotransmittern wie Serotonin werden hingegen häufig bei Menschen beobachtet, die an Depressionen, Angstattacken und Zwangsstörungen (OCD) leiden.

Um unregelmäßige Neurotransmitterspiegel und Stimmungen zu bekämpfen, insbesondere wenn sie zu psychischen Störungen führen, verschreiben Ärzte oft Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) oder Serotonin-Norephinephrin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI), zusammen mit einigen Beratungs- und Verhaltenstherapien. Ein gesunder Lebensstil ist ebenfalls sehr wichtig, da Nahrung und Bewegung dazu führen können, dass Neurotransmitter freigesetzt werden. Zum Beispiel kann der Verzehr gesunder Proteine ​​wie Fisch, Milch und Geflügel den Dopaminspiegel erhöhen, während das Training dem Gehirn signalisieren kann, mehr Serotonin und Adrenalin auszuschütten.