Die meisten Menschen glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen saurem Reflux und Stress gibt. Viele Patienten, die an saurem Reflux leiden, berichten in Stresszeiten von akuteren Symptomen. Studien haben keinen direkten Zusammenhang zwischen Säurereflux und Stress gezeigt, aber Stress könnte indirekt für Anfälle von saurem Reflux verantwortlich sein.
Säurereflux, auch als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bekannt, ist ein Zustand, bei dem Magensäure in den unteren Teil der Speiseröhre aufsteigt. Der untere Ösophagussphinkter (LES) ist dafür verantwortlich, den Säurefluss in die Speiseröhre zu verhindern, aber bei saurem Reflux entspannt sich der LES. Im Gegensatz zur Magenschleimhaut kann die Speiseröhre der Magensäure nicht standhalten, was zu Reizungen und Brennen führt.
Es wurde nicht festgestellt, dass Stress dazu führt, dass sich der LES entspannt und einen Anfall von saurem Reflux auslöst. Trotzdem berichten Menschen häufig über eine Zunahme von Säurereflux in Stressphasen, und es scheint einen Zusammenhang zwischen Säurereflux und Stress zu geben. Dies hat viele Forscher zu dem Schluss geführt, dass Säurereflux und Stress durch einige der anderen dokumentierten Auswirkungen von Stress verbunden sind.
In Stressphasen beispielsweise priorisiert der Körper Funktionen, die für Kampf oder Flucht unerlässlich sind, und legt andere Prozesse auf Eis, bis der Stress vorüber ist. Muskeln, Herz und Lunge erhalten zusätzliche Nahrung und Sauerstoff, damit sie härter arbeiten können. Dieser Brennstoff wird von weniger wichtigen Funktionen, einschließlich der Verdauung, abgelenkt. Wenn der Verdauungsprozess verlangsamt wird, bleibt die Nahrung länger im Magen und es wird mehr Druck auf den LES ausgeübt. Übersäuerung kann auch aus einer langsameren Verdauung resultieren, und dieser Zustand kann zu saurem Reflux beitragen.
Das Verhalten ist ein weiterer Zusammenhang zwischen saurem Reflux und Stress. In stressigen Zeiten neigen die Menschen eher dazu, zu viel zu essen oder nach Komfortnahrung zu suchen. Gestresste Menschen rauchen häufiger oder konsumieren mehr Alkohol. Übermäßiger Genuss belastet den LES zusätzlich, wodurch Säurereflux wahrscheinlicher wird.
Obwohl Säurereflux und Stress nicht direkt miteinander verbunden zu sein scheinen, ist die Reduzierung von Stress oft ein wirksames Mittel, um die Häufigkeit und Schwere von Säurereflux-Attacken zu reduzieren. Forscher sind sich einig, dass Stressbewältigung eine Vielzahl von Vorteilen bietet, darunter eine verbesserte Verdauung. Entspannungstechniken wie Massage, Meditation oder einfache Ruhezeiten können helfen, Stress abzubauen. Bewegung ist eine besonders nützliche Methode zur Stressbewältigung, da sie den zusätzlichen Vorteil einer Gewichtsreduzierung hat, die auch dazu beiträgt, die Symptome von saurem Reflux zu reduzieren.