Wut und Aggression, die zu Gewalt führen, stellen eine Unfähigkeit dar, Frustrationsgefühle zu kontrollieren. Psychologen glauben, dass Wut eine normale Reaktion ist, die in einer bedrohlichen Situation überlebensnotwendig ist. Aggressive Reaktion auf Wut kann zu Problemen bei sozialen Interaktionen, Arbeit oder Strafverfolgung führen. Die Verbindung zwischen Wut und Aggression hängt davon ab, zu lernen, negative Emotionen zu kontrollieren, ohne auf verbale oder körperliche Gewalt zurückzugreifen.
Körperliche Anzeichen von Wut sind erhöhte Herzfrequenz und Atmung. Der Körper setzt auch Adrenalin frei, um mit einer als bedrohlich empfundenen Situation fertig zu werden. Bei Männern könnte zusätzliches Testosteron verfügbar sein, um den Körper auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Angespannte Muskeln, schnelleres Sprechen und ein rotes Gesicht sind weitere Anzeichen von Wut.
Kinder im Vorschulalter neigen dazu, Wut und Aggression auszudrücken, indem sie Spielkameraden angreifen oder einen Wutanfall bekommen, wenn sie frustriert sind. Jugendliche, denen nicht beigebracht wird, wie man Wut auf gesunde Weise ausdrückt, können zu wütenden Erwachsenen heranwachsen, die Aggression einsetzen, wenn sie aufgebracht sind. Wenn sie lernen, Frustration und Problemlösungsfähigkeiten zu verbalisieren, haben Kinder eine bessere Chance, Wut und Aggression zu kontrollieren.
Psychologen listen bestimmte Faktoren auf, die das Aggressionsrisiko bei Kindern erhöhen. Diejenigen, die in einer Familie mit niedrigem Einkommen aufwachsen, und Kinder von jungen Müttern sind im Erwachsenenalter einem größeren Risiko ausgesetzt, aggressiv zu handeln. Ein jüngeres Geschwisterchen beeinflusst auch, wie ein Kind mit Frustration umgeht. Diese Risiken könnten durch gute Erziehungsfähigkeiten und ein stabiles Familienleben überwunden werden.
Das Unterdrücken von Wut und Aggression kann zu intensivem Stress durch nach innen gerichtete Wut führen. Menschen, die ihre Wut nicht auf gesunde Weise ausdrücken, können Emotionen verinnerlichen, was zu einem geringen Selbstwertgefühl, Depressionen, Drogenmissbrauch und Problemen bei der Interaktion mit anderen Menschen führt. Auch gesundheitliche Probleme können auftreten, wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und ein geschwächtes Immunsystem.
Wut-Management-Techniken konzentrieren sich im Allgemeinen auf drei Möglichkeiten, Emotionen zu kontrollieren. Eine Person könnte lernen, Durchsetzungsvermögen anstelle von Aggression zu verwenden, um Gefühle auszudrücken und Probleme zu lösen. Die Umleitung von Wut, ohne negative Emotionen zu verinnerlichen, kann einem Patienten auch helfen, die Kontrolle zu erlangen, zusammen mit dem Erlernen besserer Kommunikationswege. Psychologen empfehlen auch Entspannungstechniken, um die physiologischen Auswirkungen von Wut anzugehen.
Bei manchen Menschen hilft das Erkennen von Auslösern, Aggressionen zu kontrollieren. Hunger, Müdigkeit und chronische Schmerzen können eine wütende Reaktion auslösen, die außer Kontrolle gerät. Frauen, die an einem prämenstruellen Syndrom leiden, das mit dem Hormonspiegel verbunden ist, können auch anfällig für Wut werden. Alkohol löst bei manchen Menschen auch Wut aus.