Die Perceived Stress Scale ist ein psychologischer Test, der verwendet wird, um die Wahrnehmung von Stress in seinem Leben zu messen. Der Test hat drei Versionen, die alle aus ähnlichen Fragen bestehen, um das Gesamtniveau und die Auslöser von Stress im Leben einer Person zu bestimmen. Die am häufigsten verwendete Version der Skala für wahrgenommenen Stress ist ein 10-Fragen-Test, bei dem die Person bewertet wird, wie oft sie im letzten Monat bestimmte Dinge gefühlt oder gedacht hat. Andere Versionen der Skala beinhalten vier oder 14 Fragen, obwohl die 10-Fragen-Skala als die zuverlässigste angesehen wird.
Die im Test auf der Skala für wahrgenommenen Stress enthaltenen Fragen sind einfach formuliert und leicht zu verstehen, was ihn zu einer guten Wahl für die meisten Menschen macht, die in der Lage sind, auf dem Niveau der Mittelstufe zu lesen. Die Fragen beziehen sich nicht auf bestimmte Ereignisse oder Stressauslöser, da das Ziel der Skala für wahrgenommenen Stress darin besteht, eine Punktzahl zu erreichen, die es dem Testadministrator ermöglicht, das allgemeine Niveau des täglichen Stresses im Leben einer Person zu bewerten. Bei Fragen der wahrgenommenen Belastungsskala wird der Testteilnehmer gebeten, zu bewerten, wie oft er sich auf eine bestimmte Weise gefühlt hat oder wie oft er mental mit Irritationen und Frustrationen umgehen konnte. Die Auswahlmöglichkeiten für die Fragen der wahrgenommenen Stressskala umfassen nie, fast nie, manchmal, ziemlich oft und sehr oft.
Die Bewertung der Skala für wahrgenommenen Stress erfordert eine einfache Berechnung, bei der jeder möglichen Auswahl, die ein Befragter wählen könnte, ein Zahlenwert zugewiesen wird. Die Zahlen für die möglichen Antworten stimmen damit überein, wie stark diese bestimmte Antwort mit der Betonung der Frage korreliert. Zum Beispiel würde eine Antwort von „nie“ für die Frage „Wie oft haben Sie sich im letzten Monat in Bezug auf Ihre Fähigkeit, mit Ihren persönlichen Problemen umzugehen? Für die Frage „Wie oft hatten Sie im letzten Monat das Gefühl, dass die Dinge nach Ihren Wünschen liefen“, würde der Antwort „nie“ der Wert Null zugewiesen?
Durch Summieren der Punkte können Forscher, Psychiater und andere Gesundheitsdienstleister eine relative Vorstellung davon bekommen, wie gestresst sich die Person in ihrem täglichen Leben fühlt. Dies kann bei der Diagnose von körperlichen und geistigen Problemen helfen, da hohes Stressniveau zu Bluthochdruck, Herzproblemen, Appetitveränderungen, Depressionen und vielen anderen geistigen und körperlichen Erkrankungen beitragen kann. Wenn eine Person stark gestresst ist, kann die Behandlung Therapie- oder Entspannungstechniken umfassen, um die Stresswahrnehmung zu verringern und Körper und Gehirn zu heilen.