Gymnema sylvestre ist eine Pflanze, die in Indien und Teilen Asiens als natürliche Behandlung von Diabetes oder „süßem Urin“ verwendet wird. Der Wirkstoff des Krauts, Gymnemsäure, wird aus Blättern und Wurzeln gewonnen und hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken und auszugleichen. Die einzigartige Form der Gymnemsäure-Moleküle ähnelt der von Glukose und ermöglicht es ihr, Zellrezeptoren in der Darmschleimhaut zu füllen, wodurch die Aufnahme von Zuckermolekülen verhindert wird.
Die US National Library of Medicine (NLM) und die National Institutes of Health (NIH) finden „gute wissenschaftliche Beweise“, dass Gymnema sylvestre bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes in Verbindung mit Insulin hilfreich sein kann und andere Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden. Es ist wichtig, dass Menschen mit bestehenden Blutzuckerproblemen mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Gymnema sylvestre zu ihrer Ernährung hinzufügen, da Insulin oder andere Medikamente möglicherweise reduziert werden müssen.
Es wird angenommen, dass Gymnema Sylvestre bei gesunden Erwachsenen hilft, das Verlangen nach Süßigkeiten zu zügeln. Obwohl es keine Wunderwaffe ist, kann es, wenn es mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit oder einer zuckerreichen Mahlzeit eingenommen wird, dem Körper helfen, indem es Zucker durchlässt und Kohlenhydrate zum Verbrennen bereitstellt, anstatt diese in Fettspeicher umzuwandeln. Auf diese Weise hilft es, fettfreie Muskelmasse aufzubauen.
Befürworter von Gymnema Sylvestre behaupten, dass das Kraut auch Triglyceride und „schlechtes Cholesterin“ senkt. Das NLM und das NIH erkennen an, dass vorläufige Humanstudien mit Patienten mit Typ-2-Diabetes diese Behauptung tendenziell unterstützen, glauben jedoch, dass stärkere Forschung erforderlich ist, bevor eine positive Entscheidung getroffen werden kann.
Die Food and Drug Administration reguliert pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht streng und die Qualität der Kräuter variiert zwischen und innerhalb der Marken. Eine Methode namens Standardisierung gibt an, wie viel des Wirkstoffs in Kräutern enthalten ist.
Qualitativ hochwertiges Gymnema Sylvestre sollte auf mindestens 25 % Gymnemasäure standardisiert sein. Eine einzelne 500-Milligramm (mg)-Kapsel, standardisiert auf 25 %, ergibt 125 mg aktive Gymnemasäure pro Kapsel. Beachten Sie, dass eine 150-mg-Kapsel, standardisiert auf 75 % Gymnemsäure, 112.5 mg Gymnemasäure pro Kapsel ergibt – fast die gleiche Menge des Wirkstoffs. Berücksichtigen Sie bei der Dosierung immer die Standardisierung.
Zusammen mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kann Gymnema Sylvestre eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrem Abnehmplan sein. Beachten Sie, dass es sich im System über einige Wochen aufbaut und effektiver wird. Da empfohlen wird, Gymnema sylvestre zu jeder Mahlzeit einzunehmen, ist es besser, eine Kapsel mit weniger Milligramm zu nehmen, die dreimal täglich eingenommen werden kann, um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen. Abgesehen vom Einzelkauf ist es auch häufig in natürlichen Produkten zur Gewichtsreduktion erhältlich, oft mit Chrom und Cambogia Gordonii zusammen.
Gymnema sylvestre gilt in den empfohlenen Dosierungen als sehr sicher für Erwachsene. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie dieses Kraut aufgrund mangelnder Forschung und möglicher Auswirkungen auf das Baby nicht ein. Diejenigen, die Allergien gegen die Wolfsmilchgewächse haben, können allergische Reaktionen auf Gymnema Sylvestre erfahren. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Gesundheitsroutine beginnen, insbesondere wenn Sie Diabetiker sind oder zu Blutzuckerproblemen neigen.