Lichtmeditation ist die Praxis, ein Licht im Körper zu visualisieren, von dem angenommen wird, dass es beim spirituellen Wachstum und der Entwicklung des inneren Wohlbefindens hilft. Verschiedene Arten der Lichtmeditation können die mentale Assoziation von farbigen Lichtern mit bestimmten Bereichen des Körpers beinhalten. Einige Meditationstechniken können alternativ dazu führen, dass ein reines weißes Licht visualisiert wird, von dem Meditationspraktiker glauben, dass es das dritte Auge des Geistes öffnet und somit das spirituelle Bewusstsein erhöht. Einige Meditationslehrer oder Gurus betonen die Chakra-Reinigung mit Weißlicht-Visualisierung, während andere sich auf die Verbesserung des Wohlbefindens durch einfachere Weißlicht-Visualisierung konzentrieren.
Bereiche mit visualisiertem farbigem Licht werden in einigen Praktiken der Lichtmeditation oft als Chakren bezeichnet. Jedem Hauptteil des Körpers ist eine andere Farbe zugeordnet, beispielsweise Blau für das Halschakra und Orange für das Unterbauchchakra. Jedes der sieben Chakren ist auch mit einem Aspekt der spirituellen Gesundheit verbunden, wie zum Beispiel der Verarbeitung von Wut, der Kommunikationsfähigkeit oder dem Bewusstsein der Verbindung zwischen der Seele und dem physischen Körper. Meditationspraktizierende haben verschiedene Möglichkeiten, die Chakren auszugleichen und jedes einzelne von äußeren negativen Energien zu reinigen, indem sie sich ein reinigendes weißes Licht vorstellen, das sich durch jedes einzelne bewegt. Das Praktizieren von Lichtmeditation, die sich auf die Chakren konzentriert, kann mit Techniken wie tiefer rhythmischer Atmung, Beschwörungen oder dem Anhören von Meditationsaufzeichnungen durchgeführt werden.
Einige Neuankömmlinge entscheiden sich für das Erlernen der Lichtmeditation durch einen Ansatz, der weniger Wert auf die Chakren legt und sich stattdessen auf die heilende Wirkung des weißen Lichts selbst konzentriert. Obwohl die Meditation selbst nicht direkt mit einer bestimmten Religion verbunden ist, entscheiden sich viele Praktizierende dafür, ihren Glauben in eine höhere Macht zu integrieren, von der sie glauben, dass sie die Quelle dieses heilenden Lichts ist. Dieser Meditationsansatz beinhaltet oft eine geführte Visualisierung durch den spirituellen Reinigungsprozess des Hörens auf die Worte eines erfahrenen Meditationsführers. Das Meditieren mit dieser Art von Weißlicht-Visualisierung wird oft in Gruppen von Menschen durchgeführt, die sich auf verschiedenen Ebenen dieser spirituellen Reise befinden.
Viele Menschen berichten von erheblichen Vorteilen der Lichtmeditation, wie verbesserter innerer Frieden, bessere Verbindungen zu anderen und Heilung alter emotionaler Verletzungen. Einige Befürworter dieser Meditationsmethoden berichten sogar, dass engagierte Praktizierende durch ein besseres Gleichgewicht der physischen und spirituellen Energien sogar von körperlichen Beschwerden geheilt werden können. Wenn diese Art der Meditation mit Aktivitäten wie Pilates oder Yoga kombiniert wird, berichten viele Menschen auch, dass sie zu einer Verbesserung des Muskeltonus und der körperlichen Vitalität führen kann.