Moksha-Yoga-Kurse ähneln in Theorie, Absicht und Praxis vielen anderen Yoga-Arten. Wie bei anderen Yoga-Arten betont Moksha-Yoga die Beruhigung des Geistes, indem es Sätze von Posen vervollständigt, die den Körper herausfordern, beruhigen und stärken. Die wichtigsten Facetten des Moksha-Yoga, das es von anderen Arten unterscheidet, sind, dass alle Klassen der gleichen allgemeinen Abfolge von Elementen folgen und die Klassen in Räumen stattfinden, die auf überdurchschnittliche Temperaturen erhitzt sind.
Die meisten Arten von Yoga-Kursen folgen einer festgelegten Struktur, die Kontinuität gewährleistet und es einzelnen Lehrern ermöglicht, einige Elemente leicht zu modifizieren. Moksha-Yoga ist nicht anders. Eine Moksha-Klasse beginnt und endet mit einer Ruhepose namens Savasana, bei der die Teilnehmer mit den Handflächen nach oben auf dem Rücken liegen. Normalerweise kombinieren Moksha-Klassen dieses Entspannungssegment mit einem anderen bestimmenden Merkmal der Praxis, bei dem der Lehrer eine Absicht oder ein Ziel für die Klasse festlegt.
Die größtmögliche Variation zwischen Moksha-Yoga-Klassen, die von verschiedenen Lehrern unterrichtet werden, wird wahrscheinlich in den nächsten beiden Phasen auftreten, die den Kern des Posens bilden. Jede Moksha-Klasse umfasst eine Reihe von stehenden Posen, die dazu dienen, die Herzfrequenz zu erhöhen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Muskelkraft des Unterkörpers aufzubauen. Der Unterricht geht dann zu einem Bodenarbeitssegment über, das sich auf Oberkörper- und Bauchkraft sowie Körperhaltung und Wirbelsäulenausrichtung konzentriert. Posen und Sequenzen, die in diesen Segmenten verwendet werden, können je nach Trainer variieren, beziehen sich jedoch alle auf die gleichen Leitprinzipien.
Ähnlich wie bei vielen anderen Yoga-Arten sind Atmung, Atemkontrolle und Meditation wichtige Elemente des Moksha-Yoga. Die Savasana-Posen zu Beginn und am Ende jeder Klasse erinnern die Teilnehmer daran, dass sie ihren Geist im Moment entspannt und konzentriert halten sollten. Das Stillliegen in Savasana erhöht auch das Bewusstsein dafür, wie es sich anfühlt, tief, gleichmäßig und langsam zu atmen, und hilft den Teilnehmern, sich daran zu erinnern, ihre Atmung während der gesamten Sitzung zu kontrollieren.
Schließlich ist wahrscheinlich die Hitze das bestimmende Element des Moksha-Yoga. Diese Art von Yoga wird in einem Raum praktiziert, der auf übernormale Temperaturen erhitzt wird. Die Beheizung der Räume soll die Entgiftung des Körpers durch Schweiß fördern und die Muskulatur während der Posen-Sequenzen warm und locker halten. Das Wort „Moksha“ ist ein Sanskrit-Begriff für „Befreiung“, und so soll die Wärme in Kombination mit kontrollierter Atmung und Körperbewusstsein entspannen und den Geist befreien.