Nomophobie ist die extreme, oft unlogische Angst, keinen Handy- oder Mobiltelefonkontakt zu haben. Tatsächlich leitet sich der Name „Nomophobie“ aus den ersten beiden Buchstaben der Wörter „Nein“ und dem Wort „Mobil“ plus dem Wort „Phobie“ ab. Diese Phobie, obwohl sie im Vergleich zu anderen Phobien relativ neu ist, soll Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betreffen.
Manche Leute fragen sich vielleicht, ob sie Nomophobie haben. Menschen, die von der Phobie betroffen sind, können eine Vielzahl von Symptomen haben. Im Allgemeinen basieren die Symptome auf der Fähigkeit oder Unfähigkeit einer Person, ein Mobiltelefon zu benutzen. Beispielsweise könnte eine Person versuchen, ihr Mobiltelefon immer eingeschaltet zu lassen, unabhängig davon, mit welcher anderen Aktivität sie beschäftigt ist. Sie hat möglicherweise das Gefühl, dass es in Bereichen der Stille, wie in einer Kirche oder einer Bibliothek, akzeptabel ist, ihr Telefon im Vibrationsmodus zu halten.
Manchmal hat eine Person, die von Nomophobie betroffen ist, auch körperliche oder emotionale Symptome. Zum Beispiel kann man sich gestresst oder ängstlich fühlen, wenn sie ihr Mobiltelefon nicht benutzen kann. Sie kann sogar an einer Panikattacke leiden, die ein Engegefühl in der Brust, schnelles Atmen und Benommenheit verursachen kann. Die Symptome treten typischerweise auf, wenn der Mobiltelefonbenutzer gezwungen ist, sein Telefon auszuschalten, oder wenn er die Mobilfunkabdeckung verliert. Oft macht sich die Person Sorgen über die endlosen Möglichkeiten, was ihr oder ihren Lieben passieren könnte, während sie keinen Kontakt hat.
Es gibt einige Möglichkeiten, die Symptome der Nomophobie zu behandeln. Im Allgemeinen sind viele der Behandlungsmethoden darauf ausgerichtet, der Person mit Nomophobie mehr Ruhe zu geben. Nur wenige Behandlungsmethoden sind darauf ausgerichtet, die eigentliche Phobie zu behandeln.
In einigen Fällen beinhaltet die Behandlung, andere Schritte herauszufinden, die unternommen werden können, wenn der Handy- oder Mobiltelefonkontakt verloren geht. Es kann beispielsweise empfohlen werden, eine Telefonkarte bei sich zu tragen, die an einem Münztelefon verwendet werden kann. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, Freunden und Familie eine Liste mit Kontakttelefonnummern zu geben, z. B. Telefonnummern für die Arbeit, für Hotels im Urlaub oder sogar für Restaurants zum Abendessen. Infolgedessen kann sich die Person beruhigt fühlen, wenn sie weiß, dass sie an ihrem Zielort kontaktiert werden kann, wenn sie gebraucht wird.
Gelegentlich, in den schwersten Fällen, kann eine Person mit Nomophobie eine Therapie suchen. Ein Therapeut kann einen Plan aufstellen, um eine Person von ihrem Bedürfnis nach ständigem Handykontakt zu entwöhnen. Sie kann den Betroffenen auch individuelle Hinweise geben, um eine übermäßige Abhängigkeit von einem Mobiltelefon im täglichen Leben zu verhindern.