Selbstwertgefühl ist ein Begriff in der Psychologie, der sich auf die persönliche Einschätzung des Selbstwerts einer Person bezieht. Jemand mit einem hohen Selbstwertgefühl neigt dazu, sehr selbstbewusst zu sein, er oder sie fühlt sich gut und hat viel persönlichen Stolz. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl hingegen halten sich für wertlos und kämpfen mit Selbstvertrauen und Stolz. Schon in jungen Jahren bauen Menschen ihr Selbstwertgefühl auf, und es gibt eine Reihe von Faktoren, die das Selbstwertgefühl einer Person beeinflussen können.
Soziale und kulturelle Faktoren spielen eine große Rolle. Beispielsweise fühlt sich ein Kind, das regelmäßig von Eltern und Lehrern gelobt wird, eher selbstbewusst und wertvoll, während ein Kind, das häufig kritisiert wird oder in einem instabilen Zuhause lebt, sich wertlos fühlen kann. Auch die Zustimmung von Gleichaltrigen kann ein wichtiger Faktor für das Selbstwertgefühl sein; Menschen, die beliebt sind, fühlen sich in der Regel besser, während Menschen, die von Gleichaltrigen ausgegrenzt und ignoriert werden, weniger selbstbewusst und stolz auf sich selbst sind.
Ein geringes Selbstwertgefühl kann zur Entwicklung von Depressionen und antisozialem Verhalten beitragen. Es ist auch normalerweise unverdient, weil es die persönliche Meinung widerspiegelt und nicht den tatsächlichen Wert und die Fähigkeiten einer Person. Jeder hat einzigartige Talente und Fähigkeiten, auch Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, und die Menschen sind manchmal überrascht zu erfahren, dass Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, verborgene Facetten in ihrer Persönlichkeit haben, wie zum Beispiel ein erstaunliches Talent für Musik oder ausgezeichnete Schreibfähigkeiten .
Da der Aufbau des Selbstwertgefühls so stark von sozialen Faktoren abhängt, werden Eltern und Lehrer oft ermutigt, Lob und andere positive Techniken anzuwenden, um Vertrauen in die Köpfe ihrer Schützlinge aufzubauen. Wenn ein Kind zum Beispiel verzweifelt, weil ein Kunstprojekt nicht richtig läuft, kann ein Lehrer darauf hinweisen, dass die Verwendung von Farben interessant ist, oder fragen, ob das Kind in einem anderen Medium arbeiten möchte, um andere Möglichkeiten auszuloten. Indem sie Kinder positiv bestärken und sie daran erinnern, dass sie wertvoll sind, können die Menschen sicherstellen, dass sich diese Kinder wohl fühlen.
Erwachsene können auf die gleiche Weise beeinflusst werden, und sie können auch an Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls arbeiten, die das Selbstvertrauen stärken sollen. Ein Lohnarbeiter am unteren Ende des Totempfahls könnte zum Beispiel nach Hause gehen und eine Liste seiner Fähigkeiten und positiven Eigenschaften erstellen, um daran zu erinnern, dass glanzlose Leistungen bei der Arbeit niemanden wertlos machen. Manche Menschen stellen auch fest, dass sich ihr Selbstwertgefühl verbessert, wenn sie aktiv werden, sich an Gemeinschaftsaktivitäten beteiligen oder etwas Einfaches tun, wie sich die Haare schneiden lassen oder ein schönes Paar Schuhe kaufen.
Ein geringes Selbstwertgefühl ist schwer zu quantifizieren. Wenn Menschen Hilfe von einem Psychiater suchen, weil sie sich schlecht fühlen, kann dieser einen Selbstberichtstest durchführen, der dazu dient, die Gefühle einer Person einzuschätzen. Durch die Untersuchung der Antworten auf die Fragen des Tests sowie durch die Betrachtung des Umgangs und des Verhaltens des Patienten mit Menschen kann der Therapeut das Selbstvertrauen des Patienten kennen und entsprechend behandeln.