Wellness ist ein weit gefasster Begriff, der die allgemeine Gesundheit im Sinne eines Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele beschreibt. Der Schwerpunkt dieses Konzepts liegt auf dem Aspekt der Ausgewogenheit des gesamten Lebensstils und nicht auf der ausschließlichen Fokussierung auf die körperliche Gesundheit, wie es in der traditionellen westlichen Medizin üblich ist. Aus diesem Grund wird der Gedanke, Wellness zu erreichen, oft als Alternativmedizin angesehen. Der einfachste Weg, es zu definieren, ist ein Zustand des allgemeinen Wohlbefindens.
Der Wohlfühlaspekt von Wellness ist mit Eigenverantwortung verbunden. Es wird davon ausgegangen, dass der Einzelne die Verantwortung trägt, Entscheidungen unter Berücksichtigung seines optimalen Zustands zu treffen. Das Konzept wird auch als ganzheitlich oder ganzheitlich bezeichnet. Ganzheitlich bezieht sich auf einen Ansatz, der die gesamte Person und nicht nur den physischen Körper einbezieht. Daher ist die Steigerung der Lebensqualität ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens.
Lebensqualität geht über Geist, Körper und Seele hinaus und umfasst Handlungen und Verhaltensweisen in jedem Lebensstil. Zum Beispiel gibt es finanzielle und berufliche Wellness sowie viele andere Arten. Im Allgemeinen gilt: Je mehr Bereiche man pflegt und in denen man ein Gleichgewicht erreicht, desto größer ist das allgemeine Wohlbefinden, das erreicht wird. Der Einzelne kann beruhigt sein, wenn er oder sie die Verantwortung übernimmt, sich nach besten Kräften um jeden Lebensbereich zu kümmern.
Seelenfrieden ist ein wichtiges Ziel, um Wellness zu erreichen. Je friedlicher sich eine Person fühlen kann, desto weniger schädlicher Stress wird sie wahrscheinlich haben. Stress kann dem entgegenwirken, indem er den Blutdruck und andere Körperfunktionen beeinflusst. Aktivitäten wie Meditation oder tiefe Atemübungen können helfen, Stressgefühle abzubauen und die mentale und spirituelle Einstellung einer Person zu verbessern.
Da Wellness Geist und Seele umfasst, sind intellektuelle und spirituelle Ziele neben körperlichen und Verhaltenszielen für das allgemeine Wohlbefinden wichtig. Es kann jedoch überwältigend sein, diese Ziele in so vielen Bereichen zu erreichen und zu halten. Es kann effektiver sein, mit nur einem oder zwei Gesundheitszielen zu beginnen, als zu versuchen, viele Änderungen auf einmal vorzunehmen.