Selbstvertrauen zu kultivieren mag schwierig erscheinen, wenn das Vertrauensgefühl im Leben eines Menschen relativ gering geblieben ist; Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, auf natürliche Weise Vertrauen in eine Vielzahl von Einstellungen aufzubauen. Einige Selbsthilfetechniken für Selbstvertrauen umfassen Meditation und Selbsthypnose, während andere Techniken sich auf die Expositionstherapie konzentrieren, wenn das Selbstvertrauen extrem gering ist. Oft wird ein Selbsthilfe-Selbsthilfeprogramm Körperprobleme ansprechen, wie zum Beispiel das Abnehmen bei Übergewicht, um einer Person mehr Selbstvertrauen zu verleihen. Ein weiterer Selbstbewusstseins-Tipp, der oft vorgeschlagen wird, ist das Engagement in der Wohltätigkeitsarbeit, bei der man anderen helfen kann, einem Menschen ein Gefühl von Leistung und Sinn zu geben.
Menschen, die an einer leichten oder gar schweren Verunsicherung leiden, können oft ihr ganzes Leben lang ohne Vertrauen auskommen. Eine Methode, um Vertrauen zu gewinnen oder herauszufinden, warum eine Person es überhaupt nicht hat, ist eine Therapie oder emotionale Beratung. Obwohl diese Methode keine garantierte Heilung darstellt, hilft sie dem Einzelnen, offener zu werden und gleichzeitig alle emotionalen Belastungen zu lindern, die möglicherweise zu einem Mangel an Selbstvertrauen führen. Einige Berater spezialisieren sich auf Selbsthilfetechniken wie Hypnose, die den Verstand der Person nutzen können, um Selbstvertrauen zu gewinnen.
Eine etwas gängige Methode ist die Anwendung einer Expositionstherapie oder eine Person, die unter Unsicherheit leidet, um neue Leute kennenzulernen, auf eine Party zu gehen oder sich allgemein in der Gemeinschaft zu engagieren. Obwohl diese Technik theoretisch gut ist und für manche Personen recht gut funktionieren kann, ist es für eine Person, die an einem Mangel an Selbstvertrauen leidet, oft schwierig, die Initiative zu ergreifen. Höchstwahrscheinlich kann eine Person, die Selbsthilfemethoden von einem Berater oder Hypnotherapeuten lernt, sich besser auf diese Art von Experiment vorbereiten. Die meisten Psychologen glauben, dass diese Methode einige Zeit in Anspruch nimmt, aber letztendlich dazu beitragen wird, dass ein Individuum selbstbewusster wird und sich im Umgang mit anderen wohler fühlt.
Viele Selbsthilfeprogramme zum Aufbau von Selbstvertrauen konzentrieren sich auf Probleme mit dem Körperbild, da diese Art von Problemen den Wunsch beeinträchtigen können, andere zu treffen und sich mit ihnen zu unterhalten. Bei wirklichem Übergewicht kann sich jeder einzelne ein Ziel setzen und definieren, um das zusätzliche Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren. Das Erfolgserlebnis, gesünder zu werden, kann zu mehr Selbstvertrauen im Alltag beitragen. Eine weitere gängige Selbsthilfe-Technik ist die Teilnahme an einer Wohltätigkeits- oder Gemeinschaftsveranstaltung, um das Selbstwertgefühl, die Leistung und den Sinn im Leben zu steigern.