Das Ablassen von Gas ist eine normale, gesunde Körperfunktion, die es dem Verdauungstrakt ermöglicht, sich von eingeschlossener Luft zu befreien. Manche Menschen haben jedoch häufig oder sogar konstant Blähungen, was zu chronischen Bauchbeschwerden und Verlegenheit führen kann. Glücklicherweise werden ständige Blähungen in der Regel durch einen bestimmten Aspekt der Ernährung oder des Lebensstils einer Person verursacht, und durch das Feststellen der Ursache für übermäßiges Blähen kann das Problem leicht kontrolliert oder sogar beseitigt werden. Zu den häufigsten Ursachen für ständige Blähungen zählen die Neigung, große Mengen Luft zu schlucken, eine hohe Ballaststoffaufnahme und eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln. Manchmal sind auch Medikamente oder Grunderkrankungen wie Morbus Crohn schuld.
Eine der häufigsten Ursachen für ständige Blähungen ist verschluckte Luft, die sich im Verdauungstrakt angesammelt hat. Oft werden große Mengen Luft geschluckt, wenn eine Person sehr schnell isst, Kaugummi kaut oder durch einen Strohhalm trinkt. Rauchen kann auch dazu führen, dass überschüssige Luft geschluckt wird. Kleine Verhaltensänderungen – wie langsames Kauen oder das Überspringen von Strohhalmen – können dazu beitragen, das Auftreten dieser Art von Gas zu reduzieren.
Häufig werden ständige Blähungen durch eine hohe Ballaststoffzufuhr verursacht. Natürliche Lebensmittel wie Bohnen, grünes Gemüse und faserige Früchte wie Äpfel bieten zwar eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, können aber auch dazu führen, dass sich im Darm Gas ansammelt. Häufig tritt diese Reaktion auf, wenn plötzlich große Mengen an Ballaststoffen in eine zuvor ballaststoffarme Ernährung aufgenommen werden, wodurch der Darm überfordert wird. Um eine gesunde Ernährung zu erreichen und übermäßige Blähungen zu vermeiden, erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr schrittweise über mehrere Tage oder Wochen.
Bei manchen Menschen werden ständige Blähungen durch eine Ernährungsunverträglichkeit verursacht, bei der der Verdauungstrakt ein bestimmtes Element, das in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten ist, nicht verarbeiten kann. Häufige Übeltäter sind Laktose, der in Milchprodukten enthaltene Zucker, und Gluten, ein Protein, das in Getreide wie Weizen vorkommt. Laktosebedingte Blähungen können durch die Verwendung eines rezeptfreien Produkts reduziert werden, das dem Körper hilft, Milchprodukte zu verarbeiten. Glutenbedingte Blähungen können beseitigt werden, indem Gluten aus der Nahrung gestrichen wird.
Manchmal können übermäßige Blähungen durch Medikamente verursacht werden. Bestimmte Antibiotika können beispielsweise die Zahl der „freundlichen“ Bakterien, die normalerweise im Darm leben, vorübergehend reduzieren und die Verdauung unterstützen. Um die Bakterienresistenz des Körpers zu schützen, ist es wichtig, eine Antibiotikakur immer zu beenden. Daher sollte man nicht wegen Blähungen auf die Einnahme eines Rezepts verzichten. Während von Medikamenten abgeleitetes Gas kurzfristig zu Verlegenheit oder Unbehagen führen kann, werden die „freundlichen“ Bakterien des Körpers nach Abschluss der Verschreibung bald zu ihrer vollen Stärke zurückkehren.
Schließlich können ständige Blähungen ein Symptom für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem wie Morbus Crohn oder einen Darmverschluss sein. Zustände wie diese können schwerwiegend werden, wenn sie nicht behandelt werden. Daher sollten diejenigen, die alle gängigen Ursachen für überschüssiges Gas ausgeschlossen haben, in Erwägung ziehen, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob eine Krankheit schuld ist.