Die Rotatorenmanschette ist das Schultergelenk, das die Drehung der Arme und der Schulterpfanne des menschlichen Körpers steuert. Dies ist ein komplexes Gelenk, das mit mehreren Sehnen- und Muskelgruppen des Arms verbunden ist. Wenn sich eine Person an der Schulter verletzt, hat sie viele Möglichkeiten zur Rehabilitation. Die Rehabilitation der Rotatorenmanschette ist ein Prozess, bei dem der Manschettenbereich trainiert und stimuliert wird, um die Leistung der Muskeln nach dem Schaden zu verbessern. Dazu gehören in der Regel Operationen, Physiotherapie, Dehnungs- und Kräftigungsübungen.
Eine Rotatorenmanschettenoperation kann verwendet werden, um Sehnen wieder am Schulterknochen zu befestigen. Nach der Operation muss eine Person mehrere Monate Erholung und eine Reha der Rotatorenmanschette durchführen. Diese Physiotherapie-Routine umfasst schmerzhafte Übungen, die dazu dienen, die Sehnen wieder auf eine normale Länge zu dehnen. Die Nichtbefolgung der Anweisungen zur Physiotherapie nach der Operation kann zu einem langfristigen Bewegungsverlust im Bereich der Rotatorenmanschette führen.
Die meisten Rotatorenmanschettenrehabilitationen beinhalten Eisbehandlungen. Diese Art der Therapie hilft, Schmerzen und Schwellungen im Schulterbereich zu reduzieren. Ein Therapieprogramm zur Eisbehandlung umfasst in der Regel drei bis vier Sitzungen pro Tag in 20-Minuten-Intervallen. Dies gibt einer Person ausreichend Zeit, um die Schmerzen zu lindern und die Schwellung in den Gelenken zu reduzieren.
Das Gehen an der Wand ist eine Standardübung für die Rotatorenmanschettenrehabilitation. Diese Übung erfordert, dass eine Person ihre Hand vor sich an die Wand legt und mit den Fingern den Arm über dem Kopf bewegt. Diese Übung dehnt den Rotatorenbereich mit zunehmender Höhe.
Es gibt einige gute Kabelroutinen für die Reha der Rotatorenmanschette. Dazu gehören Trizeps-Dehnungen, Überkopf-Dehnungen und Dehnübungen hinter dem Rücken. Das Seilzugsystem ist eine ausgezeichnete Technik, um einem Menschen zu helfen, seinen Körper auf eine höhere Schmerzgrenze zu bringen. Ein Kabel-Übungsprogramm sollte zwei- bis dreimal täglich mit einer Gruppe von fünf Übungen innerhalb jeder Routine durchgeführt werden.
Viele Reha-Programme beinhalten eine Tiefenmuskelmassage. Dies hilft, Narbengewebe aus den tiefen Muskeln und Sehnen im Rotatorenbereich zu entfernen. Die Tiefenmuskelmassage kann mit einer Ultraschalltherapie kombiniert werden, die auch hilft, Narbengewebe in den tiefen Muskelbereichen der Schulter zu entfernen.
Kraftübungen sind in der Regel der letzte Schritt in der Reha der Rotatorenmanschette. Sobald die Muskeln stabil geworden sind, können sie gestärkt werden. Die Durchführung von Kraftübungen vor der Stabilisierung kann zu Muskelzerrungen oder -rissen führen. Diese Aktivität umfasst Bankdrücken, Überkopfheben und Bizepsübungen.