Massage ist eine seit mehreren tausend Jahren praktizierte Heilmethode. Verschiedene Kulturen haben ihre eigenen Stile entwickelt, daher gibt es heute viele verschiedene Arten von therapeutischen Massagen. Einige der gebräuchlichsten Massagetechniken sind Schwedisch, Hot Stone, Deep Tissue, Reflexzonenmassage und Shiatsu.
Die schwedische Massage wurde Anfang des 1800. Jahrhunderts entwickelt. Diese therapeutische Massagetechnik zeichnet sich durch lange, sanfte Striche aus, die die Muskeln drücken und dehnen. Die schwedische Massage wurde von einem schwedischen Arzt entwickelt und verwendet eine Reihe von Klopfbewegungen auf Schultern und Rücken, um verspannte Muskeln zu lockern und einen Zustand der Entspannung herbeizuführen. Die schwedische Massage verbessert auch die Durchblutung und hilft dem Körper, Giftstoffe freizusetzen.
Die Hot-Stone-Massage ist eine therapeutische Massagetechnik, bei der erhitzte Steine auf dem Rücken und den Handflächen platziert werden. Die Verwendung von heißen Steinen für Massagen reicht mindestens 2,000 Jahre zurück und diese Technik wurde nach der Wiedereinführung Ende des 20. Jahrhunderts populär. Glatte, flache Steine werden erhitzt und dann auf verschiedene Bereiche des Rückens gelegt, die dafür bekannt sind, Spannungen zu halten.
Die Wärme der Steine entspannt die Muskulatur und ermöglicht dem therapeutischen Masseur, die Muskulatur in einen noch tieferen Entspannungszustand zu kneten. Manchmal verwendet der Therapeut einen heißen Stein, um einen verspannten Bereich zu massieren. Die Hot-Stone-Massage kann Schmerzen und Verspannungen lindern und die Durchblutung verbessern.
Die Tiefenmassage wird auch als tiefe Bindegewebsmassage bezeichnet. Diese therapeutische Massagetechnik verwendet viele der gleichen Bewegungen wie die schwedische Massage, geht jedoch tiefer, da sie auf die Faszien oder das Bindegewebe zwischen den Muskeln abzielt. Es wird mehr Druck ausgeübt, so dass die Tiefengewebemassage unangenehm sein kann. Es ist jedoch ein wohltuendes Unbehagen, da diese therapeutische Massagetechnik im Allgemeinen mehr Giftstoffe ausdrückt als andere Arten der Massagetherapie. Der Masseur wird den Druck reduzieren, wenn sich der Kunde zu unwohl fühlt.
Fußreflexzonenmassage ist eine therapeutische Massagetechnik, die sich auf die Füße konzentriert. Es werden Punkte an den Fußsohlen, die verschiedenen Körperpartien entsprechen, massiert. Es wird angenommen, dass das Massieren verschiedener Punkte an der Unterseite der Füße einige der mit diesen Punkten verbundenen Gesundheitszustände lindern kann. Wie jede Massage kann auch eine Fußreflexzonenmassage sehr entspannend sein.
Shiatsu ist eine Massageart, bei der Akupressur verwendet wird, wobei die gleichen Druckpunkte wie bei der Akupunktur verwendet werden. Der Shiatsu-Massagetherapeut drückt auf verschiedene Punkte, um verschiedene Zustände wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Schmerzen zu behandeln. Akupressur kann auch Entspannung bewirken, Giftstoffe freisetzen und die Blut- und Lymphzirkulation verbessern.