Zusätzlich zu den anfänglichen Behandlungen wie Eis und Ruhe gibt es verschiedene Arten von Hüftschleimbeutel-Übungen, die oft empfohlen werden, um den Betroffenen zu helfen, sich zu erholen. Diese Übungen sind oft notwendig, um die Hüften zu dehnen, zu straffen und die Ausdauer zu erhöhen. Dehnungen, die auf die Hüften abzielen, bringen die Flexibilität zurück, die aufgrund einer Schleimbeutelentzündung verloren gehen kann. Zur Unterstützung der Hüfte sind dann Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen notwendig.
Bewegungen zur Dehnung der Muskeln und Sehnen sind sehr wichtige Übungen zur Schleimbeutelentzündung. Es gibt verschiedene Arten von Dehnungen, die den Hüften helfen können, ihre Bewegungsfreiheit wiederzuerlangen und sie für Kräftigungsübungen aufzuwärmen. Ein Beispiel für diese Art von Dehnungen wäre das Hinlegen, das Überkreuzen des Beins auf der verletzten Seite über das gegenüberliegende Knie und das Ziehen der Beine zur Brust. Eine andere besteht darin, mit einem Bein gestreckt zu sitzen und das Bein auf der verletzten Seite am Knie gebeugt und darüber gekreuzt zu haben, dann den Oberkörper zu drehen, um über die Schulter auf der verletzten Seite zu schauen.
Übungen zur Hüftschleimbeutelentzündung, die die Muskeln, die das Gelenk stützen, straffen und stärken, sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung, um den Zustand zu lindern. Eine starke Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur trägt zur Aufrechterhaltung der Stabilität bei, was die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens minimieren kann. In Fällen, in denen Haltungsprobleme aufgrund einer Fehlausrichtung des Beckens oder der Beine das Problem verursacht haben, können einige Muskeln stark sein, während andere schwach sind, was zu einem Ungleichgewicht bei der Unterstützung der Hüfte führt, das korrigiert werden muss. Auf der unverletzten Seite zu liegen und mit dem verletzten Bein zu heben, sei es mit gebeugtem Knie oder gestreckt, trainiert die entsprechende Muskulatur. Bestimmte Pilates-Bewegungen wie Beinkreise und seitliche Tritte gelten als sehr gut, um auch diese Bereiche zu stärken.
Ein Programm zur Stärkung der Hüft-Bursitis-Übungen ist in der Regel progressiv, beginnt leicht und wird dann schwieriger, wenn die Hüfte stärker wird. Einfache Bewegungen wie Beinheben, bei denen man sich mit gestreckten Beinen auf den Rücken legt, sie einige Zentimeter über den Boden hebt und dort hält, sind effektiv, um wichtige Muskelgruppen anzusprechen. Es können Gewichte und Geräte verwendet werden, die für ein Widerstandstraining ausgelegt sind. Sehr wichtig sind auch Bewegungen, die regelmäßige tägliche Aktivitäten wie Kniebeugen und Treppensteigen simulieren. Die Patienten arbeiten in der Regel mit einem Physiotherapeuten zusammen, der den Fortschritt bewertet und der Person hilft, in einem angemessenen Tempo zu wachsen.