Eine der gebräuchlichsten Methoden zur Reinigung des Verdauungssystems ist das Fasten über mehrere Stunden oder einige Tage. Einige Stoffe, wie Aktivkohle, können auch aufgenommen werden, um Giftstoffe und andere Schadstoffe im Verdauungstrakt aufzunehmen. Einläufe und Colon-Hydro-Therapieverfahren sind auch sehr effektiv für die Reinigung des unteren Teils des Verdauungstraktes. Eine der effektivsten Möglichkeiten, den Verdauungstrakt sauber und in Ordnung zu halten, ist jedoch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen.
Der Verzicht auf feste Nahrung aus der Ernährung oder das Fasten ist oft eine der bevorzugten Methoden zur Reinigung des Verdauungssystems. Das Fehlen von festen Abfällen im Verdauungstrakt ermöglicht es dem Körper angeblich, dort angesammelte Giftstoffe auszuspülen. Langes Fasten wird jedoch normalerweise nicht empfohlen, und die meisten Menschen fasten im Allgemeinen nicht länger als 12 bis 24 Stunden. Der Versuch, länger als ein paar Tage zu fasten, kann gefährlich sein.
Beim Fasten wird einer Person normalerweise empfohlen, durch Trinken von Wasser hydratisiert zu bleiben. Ein Fruchtsaftfasten kann aber auch zur Reinigung des Verdauungssystems verwendet werden. Während dieser Art des Fastens trinkt eine Person normalerweise nur Wasser und Fruchtsäfte.
Aktivkohle und Bentonit-Ton-Tabletten können auch zur Reinigung des Verdauungssystems verwendet werden. Beim Verschlucken können diese Verbindungen Giftstoffe wie Schwermetalle und Pestizide sowie gefährliche Mikroorganismen aufnehmen, die im Verdauungstrakt vorhanden sind. Diese werden dann als Exkremente aus dem Körper ausgeschieden. Beide Verbindungen können jedoch einige Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Verstopfung.
Einläufe und Colon-Hydro-Therapieverfahren sind weitere Methoden zur Reinigung des Verdauungstraktes. Diese Methoden werden jedoch normalerweise nur verwendet, um den unteren Teil des Verdauungstraktes zu reinigen. Bei einem Einlauf wird im Allgemeinen warmes Wasser in das Rektum gepresst. Dies hilft, Giftstoffe und verhärtete Fäkalien aus dem Körper zu spülen.
Die Colon-Hydro-Therapie wird manchmal auch als Darmspülung bezeichnet. Bei diesem Verfahren wird im Allgemeinen ein steriler Schlauch in das Rektum eingeführt und der Unterdarm mit warmem Wasser gespült. Im Gegensatz zu einem Einlauf, der nur den unteren Teil des unteren Darms reinigt, reinigt die Colon-Hydro-Therapie typischerweise den gesamten unteren Teil des Darms.
Die effektivste Methode zur Reinigung des Verdauungssystems und zur Verhinderung der Ansammlung von Giftstoffen besteht jedoch in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Fetthaltige Lebensmittel und raffinierter Zucker sollten nicht oder zumindest in Maßen verzehrt werden. Eine Person sollte auch darauf achten, eine ausreichende Menge an Ballaststoffen zu sich zu nehmen, die für ein gesundes Verdauungssystem und einen regelmäßigen Stuhlgang notwendig ist. Natürliche Ballaststoffquellen sind Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.