Menschen gehen oft davon aus, dass sie mit ihrer Flugangst allein sind. Statistiken deuten jedoch darauf hin, dass bis zu jeder sechste Mensch nervöse Flieger ist. Diese Statistiken können hilfreich sein, da man erkennt, dass man in seiner Angst nicht isoliert ist. Es gibt viele Tipps, um nervösen Fliegern die Angst zu nehmen. Viele schwören auf eine bestimmte Methode, und es kann notwendig sein, einige auszuprobieren, bevor Sie die beste Methode finden.
Ängste sind häufig irrational und nervöse Flieger wissen dies im Allgemeinen. Sie werden oft nicht dadurch beruhigt, dass Flugreisen viel sicherer sind als eine Fahrt mit dem Auto zum Laden. Diese Fakten können manchen Menschen helfen, aber nicht allen. Es kann hilfreich sein zu wissen, dass die meisten Flugunfälle bei der Landung oder beim Start passieren. Um das Risiko zu eliminieren, möchten Sie möglicherweise auf Anschlussflüge verzichten und versuchen, nur Direktflüge zu buchen.
Manche Leute schwören, dass ein alkoholisches Getränk ihnen hilft, die Nerven zu beruhigen. Das ist bei nervösen Fliegern nicht immer der Fall. Einige nervöse Flieger trinken vielleicht zu viel in der Hoffnung, dass die Nerven beruhigt werden. Dies kann einen krank machen, und auch eine besonders betrunkene Person darf möglicherweise nicht an Bord eines Fluges gehen. Andere finden, dass Alkoholkonsum tatsächlich die Besorgnis verstärkt. Daher sollte für die meisten nervösen Flieger Alkohol vermieden werden.
Auch nervöse Flyer sollten koffeinhaltige Getränke meiden. Diese werden definitiv die Nervosität erhöhen. Kaffee und Tee sind offensichtliche Verdächtige, aber erwägen Sie auch, koffeinhaltige Limonaden zu eliminieren.
Manche haben das Gefühl, dass die Einnahme eines Beruhigungsmittels wie Valium vor einem Flug ihre Nerven entsprechend beruhigt. Auf langen Flügen können einige eine Schlaftablette verwenden. Dies kann hilfreich sein, um die Nerven zu beruhigen, aber man sollte niemals versuchen, Beruhigungsmittel zum ersten Mal auf einem Flug zu verwenden. Wenn Sie Valium verwenden möchten, versuchen Sie es etwa eine Woche vor dem Flug, um die Wirkung zu messen.
Einige haben tatsächlich eine gegenteilige Wirkung von Beruhigungsmitteln oder Schlaftabletten, und für nervöse Flieger ist es viel besser, dies festzustellen, während sie noch am Boden sind. Wenn man zu einem Flughafen fährt, sollte man auch keine Art von Beruhigungsmitteln einnehmen, bis man am Flughafen eingecheckt hat.
Andere finden, dass eine Möglichkeit, den Geist zu beschäftigen, die Flugangst reduzieren kann. Wenn Sie Spaß an Videospielen, klassischer Musik, Sudoku oder Worträtseln haben, bringen Sie einige für die Reise mit. Dies kann helfen, den Kopf zu beschäftigen. Auch die Mitnahme einer Reisebegleitung kann hilfreich sein, insbesondere wenn die mitgebrachte Person keine ähnliche Flugangst hat.
Einige nervöse Flieger sprechen sehr gut auf eine Vielzahl von Atemübungen oder selbstmeditativen Übungen an. Diese Methoden wie die Atemmethoden von Dr. Andrew Weil können helfen, die Stimmung zu regulieren, aber sie erfordern Übung, bevor man sie auf einem Flug ausprobiert. Normalerweise kann man sich Bänder besorgen oder mit einem ausgebildeten Therapeuten arbeiten, aber erwägen Sie, diese Arbeit einige Monate vor dem Flug zu beginnen, also war Übung ausreichend.
Gerade bei so vielen neuen Flugvorschriften profitieren nervöse Flieger davon, ausreichend Zeit für die Flugvorbereitung zu haben. Da der Check-in-Prozess bei Flügen inzwischen deutlich länger ist, sollten Sie rechtzeitig am Flughafen eintreffen, um die zusätzliche Panik eines möglichen Flugversäumnisses zu vermeiden.