Ein Charley-Pferd ist eine Art Muskelkrämpfe, die am häufigsten im Bein auftritt, obwohl sie in jedem Muskel auftreten kann. Heißes Wetter und Bewegung können beide dazu führen, dass ein Charley-Pferd auftritt. Diese Krämpfe können auch nachts auftreten, während eine Person schläft. In allen Fällen wird der Krampf typischerweise durch Dehydration und Kaliummangel verursacht.
Um ein Charley-Pferd zu verhindern, sollte sich eine Person vor dem Training dehnen. Darüber hinaus sollte die Trainingsroutine entsprechend angepasst werden, um sicherzustellen, dass sie nicht zu anstrengend ist. Das Trinken von Flüssigkeiten während des Trainings, insbesondere solche, die das Kalium erhöhen, hilft ebenfalls, die Erkrankung zu verhindern. Der Verzehr von Bananen hilft auch, den Kaliumspiegel zu erhöhen.
Wenn ein Charley-Pferd auftritt, kann das Einweichen in einer Wanne mit warmem Wasser mit etwas Bittersalz helfen, die Schmerzen zu lindern. Normalerweise ist es am besten, etwa zwanzig bis dreißig Minuten einzuweichen, um Ergebnisse zu erzielen. Auch einfaches Reiben des Muskels kann die Schmerzen lindern. Es ist wichtig, immer mit dem Muskel zu reiben, der von dem Spasmus betroffen ist, und nicht darüber. Wenn das Charley Horse in der Wade auftritt, was eine der häufigsten Stellen ist, reiben Sie am besten von der Kniekehle in Richtung Ferse.
Da Dehydration und Kaliummangel diesen Zustand verursachen können, kann das Trinken von Wasser und das Essen von kaliumhaltigen Nahrungsmitteln manchmal dazu beitragen, dass es verschwindet. In ähnlicher Weise kann das Dehnen – insbesondere der Wade – dazu beitragen, dass die Schmerzen und Krämpfe nachlassen.
Ein weiteres Heilmittel für den Zustand besteht darin, drei kleine Zitronen, eine kleine Grapefruit und zwei kleine Orangen zu schneiden und sie in einen Mixer zu geben, Schalen und alles. Nachdem Sie diese miteinander vermischt haben, fügen Sie einen Teelöffel Weinstein hinzu und mischen Sie erneut. Diese Mischung hilft, die mit einem Charley-Pferd verbundene Steifheit zu lindern. Zwei Esslöffel der Mischung sollten zusammen mit zwei Esslöffeln Wasser zweimal täglich oral eingenommen werden. Idealerweise sollte eine Dosis morgens und eine andere vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Vitaminpräparate können auch helfen, ein Charley-Pferd zu lindern, insbesondere wenn es durch einen Vitaminmangel verursacht wird. Auch die Einnahme von 400 IE Vitamin E kann helfen.