Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen, und viele Menschen werden im Laufe ihres Lebens mindestens einen davon erleben. Sie sind eher irritierend als schwächend und können chronische oder episodische Formen annehmen. Die genaue Ursache dieser Art von Kopfschmerzen ist nicht bekannt, aber es gibt eine Vielzahl von Techniken, die verwendet werden können, um sie zu verhindern und zu behandeln. In seltenen Fällen können Spannungskopfschmerzen auf die Notwendigkeit einer ärztlichen Behandlung hinweisen.
Es wird angenommen, dass Spannungskopfschmerzen aufgrund von Muskelverspannungen um den Kopf herum entstehen. Sie werden jedoch normalerweise als Spannungskopfschmerzen bezeichnet, da diese Erklärung möglicherweise nicht ganz richtig ist. Als allgemeine Regel gilt, dass jemand, der darunter leidet, ein Engegefühl um den Kopf und das Gesicht verspürt, und manchmal wandern die Schmerzen auch in den Nacken. Der Schmerz nimmt im Allgemeinen die Form eines dumpfen Schmerzes über den Kopf an.
Wenn jemand häufig Spannungskopfschmerzen hat, werden sie als chronisch eingestuft. Anhaltende Kopfschmerzen sind ein Indikator dafür, dass ein Patient einen Arzt aufsuchen muss. Er oder sie kann dem Patienten helfen, Auslöser für die Kopfschmerzen zu finden, damit sie vermieden werden können. In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden, um ihr Auftreten zu verhindern oder die Schmerzen zu behandeln, sobald sie auftreten. Biofeedback-Therapie wird auch verwendet, um diese Art von Kopfschmerzen zu behandeln. Bei der Biofeedback-Therapie arbeitet der Patient mit einem Arzt zusammen, um auf seinen Körper zu hören und versucht, das Ungleichgewicht zu korrigieren, das zu Schmerzen führen kann.
Episodische Spannungskopfschmerzen können mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Aspirin behandelt werden. Menschen können auch Linderung finden, indem sie eine warme Dusche nehmen, sich in einen kühlen Raum legen, Sport treiben oder an einer anderen Aktivität teilnehmen, die die Schmerzen lindert. Diese Aktivitäten variieren auf individueller Basis, und es kann einige Experimente erfordern, um eine zu finden, die funktioniert. Einige Patienten finden auch, dass die Konsultation eines Kopfschmerzspezialisten nützliche Techniken für den Umgang mit der Erkrankung bietet.
Patienten können nicht nur die Schmerzen von Spannungskopfschmerzen behandeln, wenn sie auftreten, sondern auch Änderungen des Lebensstils vornehmen, um ihre Häufigkeit zu reduzieren. Gesundes Essen und guter Schlaf scheinen bei Kopfschmerzen und einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme zu helfen. Regelmäßiger Sport und die Reduzierung von Stress und Anspannung im Leben des Patienten können auch die Entwicklung von Kopfschmerzen verhindern. Bestimmte Lebensmittel können die Wahrscheinlichkeit von Spannungskopfschmerzen erhöhen, einschließlich Koffein, und eine Eliminationsdiät kann helfen, andere auslösende Lebensmittel zu finden.