Einige der Hauptsymptome eines Vitamin-D3-Mangels sind Depression, Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Auch körperliche Probleme können die Folge sein, darunter Muskelschmerzen, Osteoporose, Bluthochdruck und Probleme mit den Atemwegen. Rachitis bei Kindern, die bei Erwachsenen oft als Osteomalazie bezeichnet wird, kann auch bei einem Vitamin-D3-Mangel auftreten.
Müdigkeit signalisiert manchmal einen Mangel an Vitamin D3-Produktion im Körper. Die Erschöpfung kann so aussehen, als ob sie auch nach langen Schlafphasen, die normalerweise selten sind, wenn dieses Vitamin fehlt, nicht verschwindet, da die meisten Menschen auch einen unruhigen Schlaf haben. Es überrascht nicht, dass Depressionen auch bei einem Vitamin-D-Mangel auftreten können. Sowohl Depressionen als auch Angstzustände treten am häufigsten bei älteren Menschen auf, die nicht genug von diesem Vitamin haben. Glücklicherweise kann ein paar Minuten Sonne jeden Tag helfen, diese Gefühle loszuwerden.
Viele Menschen fühlen sich nicht nur erschöpft, wenn sie nicht genug Vitamin D3 haben, sondern auch ihre Knochen und Muskeln sind müde. Osteoporose kann in einigen Fällen die Ursache sein, da schwache Knochen oft mit einem Mangel an diesem Vitamin auftreten, was zu einer gebeugten Haltung, einem Verlust an Körpergröße und leicht brechenden Knochen führt. Auch Hypertonie oder Bluthochdruck kann aus diesem Vitaminmangel resultieren, da Vitamin D3 zur Regulierung des Blutdrucks notwendig ist. Schließlich treten bei einem Vitamin-D3-Mangel häufig Atemwegsprobleme auf, die von häufigen Erkältungen bis hin zu schwerem Asthma reichen können.
Rachitis ist eine Erkrankung, die häufig bei Kindern mit Vitamin-D3-Mangel auftritt und zu weichen, brüchigen Knochen führt. Dies liegt daran, dass dieses Vitamin notwendig ist, damit der Körper Phosphor und Kalzium richtig aufnehmen kann. Das Hauptsymptom dieser Erkrankung sind ständige Knochenschmerzen, insbesondere in der Wirbelsäule, im Becken und in den Beinen. In extremen Fällen kann eine durch Vitamin-D3-Mangel verursachte Rachitis zu einer gekrümmten Wirbelsäule, gebeugten Beinen und übermäßigen Hohlräumen führen. Daher ist es für Kinder wichtig, ausreichend Sonnenlicht zu bekommen.
Erwachsene können auch eine Form von Rachitis entwickeln, die Osteomalazie genannt wird. Die Symptome dieser Erkrankung sind oft die gleichen wie bei Rachitis bei Kindern. Die Erwachsenen, die am häufigsten von diesem Problem betroffen sind, sind Frauen, die mehrere Kinder haben und nicht genug Sonnenlicht bekommen. Wenn sie auch jedes Kind gestillt haben und keine Schritte unternommen haben, um genügend Kalzium zu bekommen, besteht ein noch höheres Risiko, an Osteomalazie zu erkranken.