Sperma ist eine biologische Substanz, die in den männlichen Geschlechtsorganen produziert und beim Geschlechtsverkehr oder bei der Masturbation aus dem Penis ejakuliert wird. Sperma enthält Samenzellen und Flüssigkeiten, die diese Zellen während der Fortpflanzung unterstützen. Die typische Ejakulation produziert zwischen 0.1 und 10 Milliliter Sperma. Die Quantität und Qualität des Samens eines Mannes kann durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst werden. Die Häufigkeit der Ejakulation, Dehydration, Ernährung, Alter und allgemeine Gesundheit können einen Einfluss auf die Samenmenge haben, die ein Mann produziert.
Die Flüssigkeitszufuhr ist einer der wichtigsten Faktoren, die die Samenmenge beeinflussen. Der Körper eines Mannes muss jeden Tag eine ausreichende Menge Flüssigkeit aufnehmen, um richtig zu funktionieren. Dehydration durch Sport oder übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einer geringeren Samenproduktion führen.
Auch die Häufigkeit sexueller Begegnungen kann einen Einfluss auf die Samenmenge haben. Männer können an einem Tag nur eine bestimmte Menge an Samen und Samenzellen produzieren, und mehrere Begegnungen führen in der Regel dazu, dass weniger Samen ejakuliert werden. Der Verzicht auf Geschlechtsverkehr oder Masturbation für mehrere Tage oder Wochen kann zu größeren Samenmengen führen.
Die Samenmenge kann auch durch das Alter und die körperliche Gesundheit eines Mannes beeinflusst werden. Wenn Männer älter werden, neigen sie dazu, bei jeder Ejakulation ein geringeres Spermavolumen zu produzieren. Die richtige Ernährung und Bewegung können helfen, die Samenproduktion zu steigern, ebenso wie das Tragen weniger einschränkender Unterwäsche. Einige Männer empfehlen auch Kegelübungen, um die Kontrolle zu verbessern und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern.
Ein ungewöhnlich geringes Spermavolumen wird als Hypospermie bezeichnet und kann durch verschiedene Erkrankungen verursacht werden. In einigen Fällen kann eine zu geringe Samenmenge durch eine Obstruktion des Samenleiters verursacht werden. Andere Fälle können aus retrograder Ejakulation, Infektion oder Hormonproblemen resultieren. Chronische Hypospermie kann oft chirurgisch behandelt werden.
Einige Nahrungsergänzungsmittel werden beworben, um die Testosteron- und Samenmenge zu erhöhen. Dazu gehören bestimmte Aminosäuren sowie Zink und einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Während einige Männer glauben, dass diese Substanzen dazu beitragen, das Volumen ihres Ejakulats zu erhöhen, gibt es keine fundierte wissenschaftliche Forschung zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln, ihren Vorteilen oder möglichen Nebenwirkungen.
Männer, die sich Sorgen um die Qualität oder Quantität ihres Spermas machen, sollten sich von einem Arzt untersuchen lassen und ihre Hoden regelmäßig auf Knoten und andere Auffälligkeiten untersuchen. Probleme mit dem Samen können auf eine schwerwiegendere Erkrankung hinweisen. Ein Spezialist für reproduktive Gesundheit von Männern kann Männern helfen, medizinische Probleme mit den Hoden und den männlichen Harnwegen zu behandeln.