Ellenbogenentzündung hat viele verschiedene Namen, einschließlich Ellenbogen-Tendinitis, Tennisarm und Golfarm. Obwohl oft angenommen wird, dass sie nur Sportler betrifft, betrifft diese Art von Ellbogenverletzung tatsächlich jeden, der sich ständig wiederholende Bewegungen macht. Der erste Schritt zur Behandlung von Ellbogenentzündungen besteht darin, herauszufinden, was Ellenbogenschmerzen verursacht.
Fabrikarbeiter leiden aufgrund wiederholter Bewegungen oft an Ellbogenentzündungen. Darüber hinaus kann es bei Menschen, die regelmäßig mit Computern arbeiten, auch zu leichten Ellbogenbelastungen kommen. Egal, was die Ursache einer Ellbogenentzündung sein mag, es ist wichtig, dass Sie aufhören, dieselben sich wiederholenden Bewegungen zu machen, die zu Ellbogenschmerzen führen. Wenn sich ein Ellenbogen durch sportliche Aktivität verletzt hat, ist es sinnvoll, für einige Wochen auf eine andere Aktivität umzusteigen. Wenn es nicht möglich ist, eine bestimmte Bewegung zu stoppen, dann besteht der nächste Schritt darin, Eis auf den geschwollenen Bereich aufzutragen.
Indem Sie dreimal täglich einen Eisbeutel für 20 Minuten auf die betroffene Stelle legen, sollte die Ellbogenentzündung nachlassen. Auch das Platzieren einer Armstütze über dem Ellbogen am Unterarm hilft, den Ellbogenbereich zu stützen. Diese Art von Orthese sollte täglich getragen werden, um die Heilung des Ellenbogens zu unterstützen.
Die Einnahme eines rezeptfreien entzündungshemmenden Medikaments hilft, die Schwellung zu reduzieren. Diese Pillen können regelmäßig eingenommen werden, obwohl die Anweisungen auf der Rückseite der Medikamentenflasche befolgt werden sollten. Ein entzündungshemmendes Medikament reduziert nicht nur Schwellungen, sondern hilft auch, Schmerzen vorübergehend zu lindern.
Schließlich kann das Dehnen des Ellenbogenbereichs bei Ellbogenentzündungen helfen. Dehnungen sollten vor und nach dem Zubettgehen durchgeführt werden. Es ist wichtig, den Ellenbogen nicht zu überdehnen, aber kleine Dehnbewegungen können dem Ellenbogen helfen, sich zu regenerieren. Personen, die sich nicht sicher sind, welche Dehnübungen sie wählen sollen, sollten einen Arzt oder lizenzierten Physiotherapeuten konsultieren. Beide medizinischen Experten können den Patienten verschiedene Übungen anbieten, die helfen, Ellenbogenschmerzen zu lindern.
Menschen, die derzeit an einer Ellbogenentzündung leiden, sollten einen Arzt aufsuchen. Während rezeptfreie Medikamente und Eisbeutel helfen können, Schmerzen und anfängliche Schwellungen zu lindern, könnte ein größeres Problem Ellenbogenbeschwerden verursachen. Durch einen Arztbesuch kann die genaue Ursache von Ellenbogenschmerzen festgestellt werden. Obwohl selten, benötigen manche Menschen möglicherweise verschreibungspflichtige Medikamente und Physiotherapie, um den Ellenbogen wieder in seinen normalen Zustand zu versetzen. Tendinitis des Ellenbogens ist weitaus häufiger als die meisten Leute denken, obwohl es sich um eine Verletzung handelt, die normalerweise leicht zu behandeln ist.