Das Knie ist vor allem bei Sportlern eines der am häufigsten verletzten Körperteile. Eine Verstauchung des medialen Kollateralbandes (MCL) kann eine schmerzhafte und schwere Verletzung sein. Um eine MCL-Verstauchung zu behandeln, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Sichern Sie das Knie mit einer Bandage und frieren Sie den Bereich ein, um die Schwellung zu verringern, und halten Sie sich so weit wie möglich vom verletzten Bein fern, bis ein Arzt es untersucht hat. Die Genesung von einer MCL-Verstauchung kann Wochen oder Monate einer Physiotherapie dauern.
Es gibt vier Hauptbänder, die das Knie an anderen Beinknochen halten. Das vordere Kreuzband (VKB) ist das primäre Band, das sowohl mit dem Femur als auch mit der Tibia verbunden ist und bei seitlicher Bewegung leicht reißen kann. Das hintere Kreuzband (PCL) sitzt hinter dem VKB und ist länger und stärker als das VKB. Das seitliche Seitenband (LCL) liegt an der Unterseite des Knies und wird selten verletzt. Das MCL befindet sich an der Innenseite des Knies und kann bei einer harten Landung beim Verdrehen verletzt werden.
Eine MCL-Verstauchung ist durch Schmerzen an der Innenseite des Knies und manchmal durch leichte Schwellungen gekennzeichnet. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine MCL verstaucht haben, wird der Arzt höchstwahrscheinlich einen Valgus-Belastungstest durchführen, um nach einer ernsthafteren Verletzung wie einem vollständig gerissenen Band zu suchen. Bei einem Valgus-Belastungstest halten Sie Ihr Bein mit gestrecktem Knie gestreckt, während der Arzt eine Hand auf das verletzte Knie legt und den Fuß nach außen drückt. Dein Knie sollte gerade bleiben. Wenn es sich nach innen biegt, kann Ihr MCL reißen, was eine Operation erfordern würde.
Wenn der Valgus-Stresstest nur eine MCL-Verstauchung zeigt, müssen Sie einige der üblichen Gewohnheiten anpassen. Vermeiden Sie anstrengende Übungen oder Aktivitäten, bis Sie von einem Arzt oder Physiotherapeuten freigegeben wurden. Tragen Sie eine Orthese, wenn Sie auf den Füßen sind, und eisieren Sie sie oft.
Bei einer stärkeren Verstauchung müssen Sie für eine gewisse Zeit Krücken verwenden. Jede Aktivität, die Springen erfordert, ist tabu. Eine MCL-Verstauchung kann leicht zu einem viel ernsthafteren Riss werden. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes.
Höchstwahrscheinlich wird der Arzt bei einer MCL-Verstauchung eine Physiotherapie empfehlen. In der Physiotherapie werden Sie gebeten, Übungen zur Stärkung des MCL durchzuführen. Abhängig von der Schwere der Verstauchung kann eine Therapie von Wochen bis zu mehreren Monaten dauern, bis sie vollständig verheilt ist. Der Physiotherapeut gibt Ihnen Übungen für zu Hause, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Mache diese Übungen wenn möglich, aber höre sofort auf, wenn starke Schmerzen auftreten.