Panikattacken werden oft als intensive Angst- oder Untergangsgefühle beschrieben, die körperliche Symptome hervorrufen, die denen eines Herzinfarkts ähneln können. Panikattacken können beängstigend sein, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu stoppen. Sie können sich beispielsweise mit Medikamenten und einer Therapie behandeln lassen, um Panikattacken zu stoppen. Sie können auch Methoden der Selbsthilfe ausprobieren, wenn Sie versuchen, Panikattacken zu stoppen. Sie können zum Beispiel Entspannungstechniken anwenden, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken oder sich sogar darauf konzentrieren, normal zu atmen, um Panikattacken zu stoppen.
In vielen Fällen werden Medikamente eingesetzt, um Panikattacken zu stoppen. Wenn bei Ihnen Panikattacken oder eine Art von Panikstörung diagnostiziert wurde, kann Ihr Arzt Antidepressiva zur Behandlung und Vorbeugung von Symptomen verschreiben. Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, die zur Behandlung und Vorbeugung eingesetzt werden können, und Ihr Arzt wird wahrscheinlich das für Sie am besten geeignete auswählen. Auch bei Panikattacken können Beruhigungsmittel eingesetzt werden. Tatsächlich können sie als Behandlung besonders hilfreich sein, wenn eine Person in einer Panikattacke steckt.
Manchmal ist die Verwendung von Medikamenten zur Kontrolle von Panikattacken mit Versuch und Irrtum verbunden. Dies bedeutet, dass ein Arzt Sie möglicherweise verschiedene Medikamente ausprobieren lässt, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert. Sie können zum Beispiel ein bestimmtes Antidepressivum eine Zeit lang ausprobieren und dann etwas anderes ausprobieren, wenn es nicht wirksam zu sein scheint. In einigen Fällen wird ein Arzt sogar eine Kombination von Medikamenten empfehlen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.
Eine Therapie kann sich auch als hilfreich erweisen, wenn Sie versuchen, Panikattacken zu stoppen. Ein erfahrener Berater kann Ihnen helfen, Panikattacken besser zu verstehen und herauszufinden, warum Sie sie haben. Er kann Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden. Die Therapie kann Ihnen auch helfen, neue und bessere Wege zu finden, mit Stress umzugehen. Im Laufe der Zeit können Sie feststellen, dass die Therapie zu einer Verringerung der Panikattacken führt; tatsächlich können sie schließlich ganz aufhören.
Medikamente und Therapien können zwar letztendlich dazu beitragen, Panikattacken zu stoppen, aber Sie müssen möglicherweise in der Zwischenzeit selbst damit fertig werden. Zu den Dingen, die Sie zu Hause tun können, gehören die Vermeidung von Alkohol und Drogen; Übung; genug Schlaf bekommen; und ernähre dich gesund. All diese Dinge können als Vorbeugung gegen Panikattacken dienen. Wenn Sie jedoch glauben, dass eine Panikattacke beginnt, können Sie Entspannungstechniken anwenden und versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken. Die Konzentration auf die Atmung kann Ihnen auch helfen, eine Panikattacke zu stoppen oder zumindest zu bewältigen.