Der Schlüssel zum Abnehmen ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und mehr Sport zu treiben. Für viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, ist die Kontrolle des Appetits der schwierigste Teil des Gewichtsverlustprozesses. Obwohl es einfach ist, Sport zu treiben, kann es schwierig sein, den Drang zu essen zu kontrollieren. Eine Möglichkeit, dabei zu helfen, ist 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), eine Vorstufe von Serotonin, das den Hunger und die Stimmung des Körpers reguliert.
Dadurch ist es möglich, 5-HTP zur Gewichtsreduktion und zur Behandlung von Depressionen einzusetzen. Es ist wirksam bei der Kontrolle des Appetits des Benutzers und kann auch die Stimmung des Benutzers heben. Das kombinierte Gefühl von Wohlbefinden und Appetitunterdrückung macht 5-HTP zu einem nützlichen Werkzeug zur Gewichtsreduktion.
Ein typischer Benutzer, der 5-HTP zur Gewichtsreduktion einnimmt, sollte 100 Milligramm pro Tag konsumieren. Dies reicht aus, um den Appetit des Benutzers zu unterdrücken und die Stimmung des Benutzers zu heben, aber nicht genug, um Nebenwirkungen zu verursachen. Das Nahrungsergänzungsmittel 5-HTP gilt im Allgemeinen als sicher, aber eine zu hohe Einnahme würde dazu führen, dass der Körper zu viel Serotonin hat, was gesundheitliche Probleme verursachen könnte. Eine Dosis von mehr als 100 Milligramm pro Tag bringt nicht mehr Vorteile als eine Dosis von 100 Milligramm pro Tag, daher gibt es wirklich keinen Grund, mehr als 100 Milligramm pro Tag einzunehmen.
Während die Einnahme von 5-HTP zur Gewichtsreduktion Ihnen sicherlich helfen wird, mehr Gewicht zu verlieren, ist es kein Wundermittel und Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun. Solange Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie über den Tag hinweg verbrauchen, werden Sie abnehmen. Das bedeutet, dass Sie theoretisch ohne Sport abnehmen könnten, solange Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, aber es ist im Allgemeinen effektiver und gesünder, etwas mehr Kalorien zu sich zu nehmen und täglich Sport zu treiben. Sie sollten Ihren Grundumsatz ermitteln, d. h. die Menge an Kalorien, die Ihr Körper pro Tag verbraucht, und davon etwa 500 Kalorien abziehen, um die Kalorienmenge zu ermitteln, die Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten.
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie 5-HTP zur Gewichtsreduktion verwenden, können Sie mit Ihrer Diät- und Trainingsroutine beginnen. Sie sollten ein 500-Kalorien-Defizit anstreben, was ziemlich einfach sein sollte, wenn man bedenkt, dass 5-HTP Ihren Appetit unterdrückt. Versuchen Sie, natürliche Lebensmittel zu konsumieren und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.
Es ist auch wichtig, während der Diät eine ausreichende Menge an Protein zu sich zu nehmen, um Ihre Muskelmasse zu erhalten. Sie sollten täglich eine Stunde Herz-Kreislauf-Training wie Laufen oder Radfahren anstreben. Wenn Sie diese Schritte befolgen, sollten Sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren.