Schienbeinschienen sind zwar keine ernsthafte Verletzung, können aber einen Läufer verlangsamen und genug Schmerzen verursachen, um Training und Erholung sehr schmerzhaft zu machen. Es gibt jedoch viele Arten von Schienbeinschienenstützen, die helfen können, die Schmerzen zu lindern, den Heilungsprozess zu beschleunigen und weitere Schäden zu verhindern. Einige der verschiedenen Arten von Schienbeinschienenstützen umfassen Wadenärmel, Wadenstützen, Schienbeinschienenkompressionswickel und -ärmel sowie Fersen- und Fußgewölbestützen.
Jede Art von Schienbeinschienenunterstützung funktioniert auf unterschiedliche Weise. Die Wadenmanschette zum Beispiel ist so konzipiert, dass sie leicht und bequem genug ist, damit Läufer bei jeder Arbeit getragen werden können, um die Wahrscheinlichkeit von Schienbeinschienen zu verringern. Auf der anderen Seite kann eine Wadenbandage helfen, bereits von der Verletzung betroffene Stellen zu erwärmen und gleichzeitig Halt und Kompression zu bieten. Bandagen, Ärmel und andere Schienbeinschienenstützen, die Kompression bieten, sollen dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit weiterer Schäden zu minimieren und die Heilung der bestehenden Schäden zu ermöglichen. Einige Schienbeinschienengeräte können auch kalte oder heiße Kompressen an Ort und Stelle halten.
Natürlich kann ein Schienbeinschoner auch ein Heizkissen oder Eisbeutel an das verletzte Bein halten. Experten empfehlen, einen Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten gegen das verletzte Schienbein zu halten, um die Heilung zu unterstützen. Eine andere einfache Lösung, um Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, dass der Schienbeinschoner seine Beine nach Möglichkeit hochlegt. Wenn die Schmerzen zu stark werden, können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin helfen, die Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Neben Schienbeinstützen können Betroffene sogar Krücken benutzen, wenn die Schmerzen einmal zu groß werden, um gleichmäßig zu gehen.
Für die meisten Läufer und anderen Sportler besteht der vielleicht beste Weg, mit Schienbeinschienen umzugehen, darin, keine Schienbeinstützen zu verwenden, sondern die Erkrankung von vornherein zu vermeiden. Eine Möglichkeit, Schienbeinschienen zu vermeiden, besteht darin, die Laufschuhe alle 250 bis 500 Meilen (402.3 bis 804.7 km) auszutauschen. Wenn Läufer Plattfüße haben, können sie auch versuchen, Fußgewölbestützen in ihre Schuhe zu legen. Schienbeindehnungen sind eine weitere Möglichkeit, Schienbeinschienen zu verhindern. Dehnen kann die Muskeln und Sehnen in den Unterschenkeln haltbarer, flexibler und stärker machen.