GABA ist eine Gehirnchemikalie, die an der Förderung von Ruhe und Entspannung beteiligt ist. Personen mit Schlaflosigkeit wurden mit niedrigen GABA-Werten in Verbindung gebracht. Obwohl GABA-Ergänzungen erhältlich sind, haben sie nur geringe Auswirkungen auf Schlaflosigkeit, da diese Chemikalien die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden können. Anstelle von GABA-Ergänzungen können Medikamente verschrieben werden, die die Produktion dieser Chemikalie anregen.
Gamma-Aminobuttersäure, auch bekannt als GABA, ist eine Aminosäure, die als eine Art Neurotransmitter im Gehirn fungiert. Das Gehirn verwendet GABA, um einen aktiven Geist zu beruhigen und zu entspannen und um Ruhe und Entspannung zu fördern. Einige Personen haben einen besonders niedrigen GABA-Spiegel, von dem angenommen wird, dass er mit einer Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit in Zusammenhang steht. GABA-Ergänzungen oder Medikamente, die die GABA-Produktion stimulieren, wurden für Personen verwendet, die unter Panikattacken sowie Epilepsie leiden.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass GABA bei Schlaflosigkeit von Vorteil sein kann. Studien haben gezeigt, dass der GABA-Spiegel bei Personen mit Schlaflosigkeit um 25 bis 30 Prozent niedriger ist. Es funktioniert nicht nur, um das Gehirn für den Schlaf herunterzufahren und zu beruhigen, sondern regt das Gehirn auch dazu an, Alpha-Wellen zu produzieren und Beta-Wellen zu verringern, was zusammen die Entspannung fördert. Wissenschaftler wissen noch nicht, ob niedrige GABA-Werte die Ursache für Schlaflosigkeit sind oder ob Schlaflosigkeit die Ursache für niedrige GABA-Werte ist
Die Wirksamkeit der Einnahme von GABA bei Schlaflosigkeit ist umstritten. Obwohl der Zusammenhang zwischen GABA bei Schlaflosigkeit klar ist und die Fähigkeit von GABA-Präparaten, die Blut-Hirn-Schranke zu passieren, schlecht bis unmöglich ist. Aus diesem Grund werden GABA-Ergänzungen selten von Ärzten verschrieben, sondern es werden Medikamente verschrieben, die die Bildung von GABA anregen. Diese Stoffe sind oft Beruhigungsmittel oder Schlafmittel.
Obwohl Studien zeigen, dass GABA-Ergänzungen die Blutkleie-Schranke nicht überwinden, verschreiben einige Ärzte, die alternative Medizin praktizieren, weiterhin GABA gegen Schlaflosigkeit und Angstzustände. Sie verschreiben GABA oft in sehr hohen Mengen, manchmal bis zu 1000 mg täglich, in der Erwartung, dass eine kleine Menge des Medikaments die Blut-Hirn-Schranke passiert. Andere behaupten, dass die Wirksamkeit von GABA bei Schlaflosigkeit vollständig mit der Art der verwendeten Nahrungsergänzungsmittel zusammenhängt, dh dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel wirksamer sind als synthetische Nahrungsergänzungsmittel.
Derzeit sind keine Nebenwirkungen von GABA-Ergänzungen bekannt. Es gibt einige Hinweise darauf, dass es mit anderen Medikamenten interagieren kann, die die GABA-Produktion fördern, wie Schlafmittel, Muskelrelaxantien und Beruhigungsmittel. Normalerweise werden zwischen 10 und 20 Milligramm Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden, bis zu drei Gramm an einem Tag. Vor Beginn einer Supplementation sollte ein Arzt konsultiert werden.