Bevor Sie Selbsthilfematerialien auswählen, sollten Sie zunächst eine klare Vorstellung davon haben, was Sie an sich verbessern möchten. Bücher, CDs und Videos sind allesamt großartige Materialien zur Selbsthilfe, und einige Informationen zur Selbsthilfe sind auch im Internet zu finden. Freunde und Ärzte können dir vielleicht Selbsthilfeprodukte empfehlen, aber du solltest auch darauf achten, dass sie leicht verständlich sind und von einer vertrauenswürdigen Autorität zu diesem Thema stammen. Viele Ressourcen zur Selbsthilfe können auch auf ein bestimmtes Geschlecht, eine Altersgruppe oder eine Religion ausgerichtet sein.
Alle Materialien zur Selbsthilfe, die Sie ausprobieren, sollten sich auf einen Bereich konzentrieren, den Sie an Ihrer Person verbessern möchten. Ressourcen zur Selbsthilfe, die nicht auf Ihr spezifisches Problem ausgerichtet sind, nützen Ihnen normalerweise nichts. Zum Beispiel wird eine kinderlose Person ein Eltern-Selbsthilfebuch in der Regel ziemlich nutzlos finden.
Sie sollten dann entscheiden, in welcher Art von Medien Sie Ihre Selbsthilfematerialien haben möchten. Sehr beliebt sind beispielsweise Selbsthilfebücher, die in Buchhandlungen und Bibliotheken erhältlich sind. Filme und CDs sind eine weitere Option. Das Internet ist auch voller Ressourcen zur Selbsthilfe, und viele davon sind kostenlos.
Bei der Auswahl der besten Ressourcen zur Selbsthilfe sollten Sie vertrauenswürdige Personen um Rat fragen. Freunde und Familienmitglieder, die mit ähnlichen Problemen zu tun hatten, können beispielsweise eine hervorragende Selbsthilfe-Ressource empfehlen. Ihr Arzt oder Ihre Selbsthilfegruppe kann Ihnen möglicherweise auch Materialien empfehlen.
Welche Selbsthilfematerialien für Sie am besten geeignet sind, hängt jedoch weitgehend von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Stellen Sie sicher, dass sie für Sie leicht verständlich sind. Blättern Sie durch das Selbsthilfebuch und lesen Sie, wenn möglich, ein paar Seiten, um sicherzustellen, dass Ihnen der Schreibstil des Autors gefällt. Wenn Sie beispielsweise ein unbeschwerterer Mensch sind, profitieren Sie möglicherweise nicht von einem ernsthaften Selbsthilfebuch.
Sie sollten auch überlegen, woher die Ressourcen zur Selbsthilfe stammen. Die besten Selbsthilfematerialien werden in der Regel von Experten auf ihrem Gebiet verfasst. Ein Psychologe, der sich beispielsweise auf Depressionen spezialisiert hat, wäre normalerweise in der Lage, ein glaubwürdiges Buch zur Selbsthilfe bei Depressionen zu schreiben.
Viele Materialien zur Selbsthilfe sind auf einen bestimmten Personentyp ausgerichtet. Ressourcen zur Selbsthilfe können beispielsweise auf Männer oder Frauen ausgerichtet sein. Für verschiedene Altersgruppen, von Kindern bis hin zu Jugendlichen, stehen auch Selbsthilfematerialien zur Verfügung. Christliche Ressourcen zur Selbsthilfe können auch für geistliche Personen von Nutzen sein.