Aliviar el estreñimiento de forma rápida y segura es importante para mantener una buena salud digestiva y aliviar las molestias del paciente. La mejor manera de aliviar el estreñimiento dependerá de la causa subyacente de la afección, ya que puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Considere la posibilidad de visitar a un médico si el estreñimiento es severo, dura varios días o se acompaña de dolor abdominal o sangrado. Un médico puede recomendar el mejor método para aliviar el estreñimiento después de que se complete el diagnóstico.
Los laxantes de venta libre a veces son útiles para el estreñimiento agudo. Estos productos generalmente funcionan estimulando el colon y ablandando las heces para facilitar las evacuaciones intestinales. Los médicos advierten con frecuencia que el uso excesivo de laxantes en realidad puede conducir a la desensibilización, lo que puede resultar en un aumento de los episodios de estreñimiento. Sin embargo, para el estreñimiento que ocurre muy raramente, los laxantes naturales o de venta libre pueden brindar un alivio rápido.
Si el estreñimiento es causado por problemas dietéticos, algunos cambios simples pueden brindar alivio. Considere aumentar la fibra en la dieta comiendo pan o cereales con alto contenido de fibra y frijoles. La fibra también se puede agregar a través de suplementos, como la cáscara de psyllium. Ciertas frutas, como plátanos, ciruelas pasas y dátiles, también pueden ayudar a agregar volumen a las heces y aliviar el estreñimiento. En algunos casos, una hidratación inadecuada puede ser la causa, así que asegúrese de beber mucha agua todos los días.
En algunos casos, el estreñimiento puede ser causado por medicamentos diarios. Los analgésicos narcóticos, algunos antidepresivos, anticonvulsivos y bloqueadores del calcio pueden ser responsables de episodios graves de estreñimiento. Si bien estos efectos secundarios pueden tratarse agregando más fibra y mejor hidratación a una dieta diaria, en algunos casos los síntomas simplemente se vuelven demasiado severos para el manejo natural. Los médicos pueden reducir la dosis o cambiar los regímenes de medicación si el estreñimiento no se puede aliviar con métodos más fáciles.
El estreñimiento a veces puede ser causado por un tono muscular inadecuado en la pelvis y el abdomen. Para aliviar el estreñimiento de esta fuente, los pacientes pueden necesitar encontrar un régimen de ejercicio que enfatice la tonificación en el centro del cuerpo. Pilates, yoga, ballet y entrenamiento con pesas pueden ser excelentes opciones para el ejercicio central. Incluso una simple caminata de 30 minutos una vez al día a veces puede ayudar a aliviar el estreñimiento debido a la pérdida muscular.
Algunos pacientes con estreñimiento crónico acompañado de dolor abdominal o sangrado pueden sufrir una enfermedad inflamatoria intestinal, como colitis o síndrome del intestino irritable. En estos casos, las medidas dietéticas y el ejercicio pueden simplemente no ser suficientes para aliviar el estreñimiento, aunque pueden ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los brotes. Los médicos suelen recetar medicamentos antiespasmódicos para ayudar a aliviar los calambres abdominales que pueden ocurrir con estas afecciones, además de recomendar una dieta específica para ayudar a aliviar el estreñimiento. Si la afección es causada por un trastorno estructural en los intestinos, a veces se puede requerir cirugía para rectificar el estreñimiento y prevenir bloqueos intestinales.