Los mejores laxantes naturales son aquellos que son efectivos y seguros para su cuerpo. Algunos laxantes naturales que generalmente se consideran seguros y efectivos incluyen ciruelas pasas y jugo de ciruela, jugo de pera y peras enlatadas. También puede experimentar alivio del estreñimiento tomando una hierba llamada sen. Para obtener ideas adicionales sobre laxantes naturales y seguros, puede buscar el consejo de un médico, especialmente uno que se especialice en tratamientos naturopáticos.
Uno de los remedios naturales más simples que puede usar para el estreñimiento consiste en consumir frutas o jugo de frutas. Muchas personas optan por comer ciruelas pasas o beber jugo de ciruelas pasas como laxante natural. Las ciruelas pasas funcionan gracias a una sustancia llamada sorbitol, que es un tipo de azúcar natural. Su cuerpo no puede digerir el sorbitol y reacciona enviando líquidos a sus intestinos. El líquido ayuda a ablandar las heces y facilita la evacuación intestinal. En esta fruta también se encuentra un laxante llamado dihidrofenilisatina.
El jugo de pera también es uno de los mejores laxantes naturales. El jugo de pera contiene fibra y un tipo de azúcar que se conoce como fructosa, dos ingredientes que pueden ayudarlo a evacuar con éxito sus intestinos. Dado que puede encontrar sabroso el jugo de pera, este remedio natural puede ser más agradable que otros tipos de laxantes. Del mismo modo, es suave para el sistema gastrointestinal y es poco probable que sufra efectos secundarios cuando lo consume. Además, puede encontrar que comer peras enlatadas también ayuda a estimular las evacuaciones intestinales.
Si está buscando un tipo de laxante estimulante, puede encontrar que los tés, las píldoras o los líquidos que tienen el ingrediente activo sen son particularmente efectivos. También llamada casia, esta hierba se ha utilizado como laxante natural durante cientos de años y es un ingrediente en muchos tratamientos comerciales para el estreñimiento. Este remedio a base de hierbas contiene una sustancia llamada antraquinona, que es un compuesto orgánico que ayuda a que los intestinos se contraigan, lo que resulta en una evacuación intestinal. En general, puede esperar una evacuación intestinal por la mañana si toma sen por la noche.
Aunque el sen es uno de los laxantes naturales más eficaces, no está exento de riesgos. Aunque generalmente es seguro y leve, puede causar efectos secundarios como calambres, orina decolorada, náuseas, dolor en las articulaciones y heces de color claro. También tiene el potencial de causar ictericia, picazón y entumecimiento en el tejido muscular. Además, puede correr el riesgo de volverse dependiente del sen para evacuar el intestino si lo toma durante un período prolongado.