Tratar de equilibrar las hormonas después de una histerectomía puede ser un desafío y francamente agotador. La forma más común de hacerlo es someterse a una terapia de reemplazo hormonal sintética o bioidéntica supervisada por su médico. Si bien estas terapias pueden brindar el mejor resultado, también puede ayudar cambiar su dieta, rutina de ejercicios y los químicos con los que entra en contacto con regularidad.
Es importante que un especialista realice un panel hormonal antes de someterse a una histerectomía. Esto les proporciona a usted y a su médico una línea de base de dónde estaban naturalmente los niveles hormonales de su cuerpo antes de una histerectomía, que es la clave para equilibrar las hormonas después de una histerectomía. Para la terapia de reemplazo hormonal, es probable que su médico le recete una mezcla de estrógeno y progesterona. Asegúrese de hablar con su médico sobre la diferencia entre la terapia con hormonas sintéticas y bioidénticas, ya que cada una presenta diferentes riesgos y desafíos.
Con la terapia de reemplazo hormonal, es importante tener en cuenta que los síntomas como sofocos, cambios de humor, mareos e insomnio, todos causados por un desequilibrio hormonal, no desaparecerán de la noche a la mañana. La terapia de reemplazo hormonal está destinada a devolver sus hormonas al nivel inicial de su cuerpo y mantenerlas allí por el resto de su vida. La cantidad y los tipos de progesterona y estrógeno necesarios para alcanzar este objetivo pueden requerir ajustes tanto al principio como más adelante a medida que envejece. Trabajar en estrecha colaboración con su médico o especialista en hormonas es esencial para garantizar el éxito de la terapia de reemplazo hormonal.
Además de someterse a una terapia de reemplazo hormonal, cambiar su dieta puede ayudarla enormemente a equilibrar sus hormonas después de una histerectomía. Los productos químicos tienen un fuerte efecto sobre las hormonas, por lo que comer frutas y verduras orgánicas y evitar los alimentos muy procesados puede desempeñar un papel importante para garantizar que la terapia hormonal que está recibiendo esté funcionando a su máximo potencial. También es importante eliminar las carnes rojas o los productos lácteos que contienen hormonas añadidas, ya que pueden alterar los efectos del reemplazo hormonal en su cuerpo.
Hacer ejercicio varias veces a la semana también puede ayudarlo a equilibrar las hormonas después de una histerectomía. El ejercicio ayuda a aliviar tanto la depresión como la ansiedad, lo que puede ayudarlo a controlar sus hormonas. A pesar de esto, tener una frecuencia cardíaca elevada durante un largo período de tiempo en realidad puede empeorar sus niveles hormonales, por lo que es importante usar un monitor de frecuencia cardíaca y mantener su frecuencia cardíaca baja cuando hace ejercicio.
Aparte de la terapia de reemplazo hormonal, la dieta y el ejercicio, prestar atención a lo que limpia puede ayudar a equilibrar las hormonas después de una histerectomía. Debe evitar cualquier tipo de limpiador con productos químicos, especialmente petroquímicos, y seguir con productos naturales como vinagre, bicarbonato de sodio o productos de limpieza preenvasados etiquetados como “verdes” o “totalmente naturales”. Si sigue todas estas sugerencias y trabaja en estrecha colaboración con su médico, debería poder equilibrar sus hormonas y sentirse como antes, o mejor, en poco tiempo.