Muchas personas que desean limpiar su cuerpo de toxinas no deseadas se embarcan en una dieta de desintoxicación para hacerlo. Algunas de estas personas también participan en un baño de desintoxicación como parte del proceso. Se puede hacer un baño detox en casa con agua caliente, sal marina, bicarbonato de sodio y otros ingredientes según las preferencias del bañista.
Un baño de sal es una de las opciones de desintoxicación natural más comunes disponibles. Después de llenar una bañera con agua tibia, el bañista puede agregar una taza (200 gramos) de sales de Epsom, dos tazas (400 gramos) de bicarbonato de sodio, una taza (200 gramos) de sal marina y una cucharada (15 mililitros) de glicerina vegetal. Las sales de Epsom se agregan para ayudar a que el cuerpo sude las toxinas, mientras que la sal marina se usa como relajante.
Se pueden agregar aceites esenciales de la preferencia del bañista para mejorar la experiencia olfativa. Los aceites como el ylang ylang, el jazmín y la lavanda pueden ayudar al bañista a relajarse. El eucalipto y el aceite de árbol de té se utilizan a menudo para ayudar en el proceso de desintoxicación. Para obtener resultados óptimos, generalmente se recomiendan 20 gotas del aceite preferido.
Para limpiar el cuerpo en un baño de desintoxicación, relájese en la mezcla durante al menos 15 a 20 minutos. Muchos defensores de la desintoxicación argumentan que se necesitan 40 minutos para lograr los máximos beneficios. Durante el baño, el bañista puede exfoliar su piel con jabón, una mezcla de sal marina o cualquier otro exfoliante que desee para ayudar a limpiar y desintoxicar el cuerpo.
Para un baño de desintoxicación nocturno, muchas personas disfrutan agregando jengibre a la mezcla. Para hacerlo, agregue un octavo de taza (15 gramos) de jengibre al agua caliente. La hierba puede estar en forma de raíz de jengibre rallada o polvo de jengibre molido. Al igual que las sales de Epsom, el jengibre hace que el cuerpo se caliente y sude. Otros ingredientes de desintoxicación populares incluyen aceite de semilla de pomelo y otras hierbas frescas, como tomillo o romero.
Aquellos que estén preocupados por agregar más toxinas al cuerpo durante un baño de desintoxicación pueden desear tomar precauciones adicionales. Algunos bañistas prefieren filtrar el agua de su baño con un filtro de cloro. Otros también pueden querer asegurarse de que los ingredientes de sus baños sean orgánicos, totalmente naturales y libres de pesticidas o ingredientes dañinos.
Los bañistas que realizan este tipo de limpieza corporal creen que el agua caliente y otros ingredientes ayudan a sacar las toxinas del cuerpo a través de la piel. A medida que el agua se enfría, la teoría es que las toxinas se extraen y se liberan del cuerpo y luego se lavan a medida que se drena el agua. Los defensores de la desintoxicación corporal comúnmente llaman a la piel el tercer hígado y dicen que un baño puede funcionar como una desintoxicación eficaz del colon y del hígado.
Las personas con problemas cardíacos, diabetes o presión arterial alta no deben tomar baños de desintoxicación. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben abstenerse de este tratamiento de desintoxicación integral. Las almohadillas de desintoxicación, el té de desintoxicación y las dietas de desintoxicación también deben evitarse o llevarse a cabo bajo la estrecha supervisión de un médico para estas personas.