Es posible utilizar el yoga para la escoliosis, ya que el yoga ayuda a fortalecer y enderezar la columna, un componente importante en el tratamiento de la escoliosis. Hay diferentes posturas de yoga que ayudan en este fortalecimiento de la columna más que otras, como las posturas de perro hacia abajo y hacia arriba. Muchos curanderos alternativos y médicos convencionales recomiendan el yoga para la escoliosis porque el yoga es una herramienta poderosa para transformar y tonificar el cuerpo mientras fortalece y flexibiliza la columna vertebral. El yoga puede ser uno de los mejores tratamientos alternativos para la escoliosis, ya que utiliza movimientos y posturas suaves para brindar apoyo y flexibilidad, y se enfoca tanto en el cuerpo como en la mente.
La escoliosis es un trastorno en el que hay una curvatura en la columna que forma una ligera forma de S. Sin tratamiento, el dolor puede volverse intenso y, a menudo, debilitante, ya que la escoliosis a menudo desplaza los órganos abdominales y torácicos. El tratamiento generalmente implica la fusión de la columna mediante cirugía si la escoliosis es grave o el uso de un aparato ortopédico para la espalda durante cierto tiempo. Muchos optan por utilizar el yoga para la escoliosis, así como por un consejo médico sensato, para complementar su tratamiento de escoliosis.
Una pose importante utilizada en el yoga para la escoliosis es el perro boca abajo. Esta postura se logra empujando hacia abajo en el suelo a través de las palmas de la mano y las plantas de los pies, creando una forma de triángulo. Es importante mantener la espalda lo más recta posible sin presionar al cuerpo más allá de sus capacidades, y mantener los músculos abdominales adentro. Esta postura no solo ayuda a fortalecer la columna vertebral y enderezar la espalda, sino que también energiza el cuerpo y la mente al estimular la glándula pituitaria.
Otra postura de yoga para ayudar en la alineación de la columna consiste en pasar de la postura del perro hacia abajo a la postura de la tabla. La posición de tabla implica presionar en el suelo a través de las manos y los dedos de los pies mientras se mantiene una posición de tabla recta en el cuerpo. La espalda se mantiene recta y esto ayuda a tonificar la columna. Pasar al perro mirando hacia arriba también puede ayudar a mejorar la postura y proporcionar más flexibilidad en la columna vertebral. Mientras empuja el cuerpo delantero hacia el piso, la parte superior del cuerpo empuja ligeramente hacia arriba y se dobla a través del soporte de las manos hacia el perro mirando hacia arriba.
Al hacer yoga para la escoliosis, siempre es importante realizar estas posturas lentamente y a un ritmo cómodo, sin causar ningún dolor o tensión en el cuerpo. Trabajar junto a un médico y un fisioterapeuta que se especializan en anatomía de la columna también es un componente importante del tratamiento de la escoliosis. No se sabe muy bien si el yoga puede tratar la escoliosis por completo, pero se ha demostrado que fortalece y apoya los músculos de la columna y la espalda, ayudando a aliviar el dolor y la postura.