Si bien muchos de los factores que rigen el crecimiento de la barba est?n completamente fuera de nuestro control, hay una variedad de pasos que uno puede tomar para tratar de dejarse crecer la barba. Uno de los aspectos m?s importantes y a menudo pasados ??por alto para alentar el crecimiento de la barba es el compromiso: rendirse demasiado temprano es una fuente muy com?n de fracaso al tratar de dejarse crecer la barba. La mayor?a de los otros m?todos utilizados para alentar el crecimiento de la barba est?n respaldados solo por evidencia anecd?tica. Dichos m?todos incluyen ejercicio, suplementos de biotina y afeitado frecuente, aunque el apoyo emp?rico para estos m?todos es en gran parte inexistente e incluso las cuentas anecd?ticas a menudo entran en conflicto entre s?.
La parte m?s importante de alentar el crecimiento de la barba es el compromiso de dejarse crecer la barba. Hay muchos desaf?os en el camino para dejarse crecer la barba, particularmente por primera vez, y darse por vencido debido a cualquiera de ellos resultar? en la imposibilidad de dejarse crecer la barba. Crecer una barba puede causar irritaci?n y picaz?n en la cara, por ejemplo, pero esto pasa con el tiempo, por lo que la perseverancia es esencial. Durante los primeros d?as o incluso semanas de dejarse crecer la barba, el vello facial de uno puede parecer irregular y desigual, con vello grueso en algunas ?reas y nada en otras. Con el tiempo, a medida que el vello facial crece m?s densamente, esto tambi?n deber?a pasar.
Otro de los desaf?os para el crecimiento de la barba es predominantemente social y, una vez m?s, puede superarse mediante la perseverancia. Las personas pueden preguntarle con frecuencia al individuo que intenta dejarse crecer la barba si, de hecho, intenta dejarse crecer la barba o si olvid? afeitarse. Otros pueden insistir en que el cultivador de barba se ve?a mejor sin barba. La decisi?n de dejarse crecer la barba es personal y no debe ser influenciada en gran medida por los dem?s, por lo que es mejor ignorar a los detractores. La mejor manera de superar todos estos problemas es establecer un tiempo m?nimo, tal vez dos meses, en el que no se afeite por ning?n motivo.
Hay una variedad de otros m?todos que podr?an alentar el crecimiento de la barba. Por ejemplo, alguna evidencia anecd?tica sugiere que los suplementos de biotina tomados diariamente pueden promover el crecimiento del cabello y las u?as. El ejercicio frecuente tambi?n puede promover el crecimiento de la barba debido al aumento del flujo sangu?neo a trav?s del cuerpo y al aumento de los niveles de testosterona. Muchos tambi?n afirman que el afeitado frecuente puede alentar el crecimiento de la barba, aunque no existe evidencia cient?fica concluyente para esta afirmaci?n.