El síndrome del intestino irritable (SII), también conocido como colon espástico, es una de las enfermedades intestinales para las que la ciencia médica aún no había encontrado una cura en 2011. Sin embargo, algunas personas pueden aliviar el síndrome del intestino irritable tomando medicamentos para los síntomas. y haciendo cambios en la dieta y el estilo de vida. Los cambios en la dieta que ayudan a incluir el consumo de muchos alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, así como hierbas y probióticos. Eliminar o al menos reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, dulces y estimulantes también puede ser beneficioso. Los cambios beneficiosos en el estilo de vida incluyen reducir el estrés y hacer una cantidad moderada de ejercicio.
Los síntomas del SII a menudo se parecen a los de otras afecciones de salud y, por lo tanto, es un diagnóstico de exclusión en el que el médico realiza varias pruebas para descartar otras afecciones. Es importante que uno sepa qué desencadena los brotes para que el médico pueda dar recomendaciones precisas para el alivio del síndrome del intestino irritable. En muchos casos, los peores infractores son los alimentos fritos, las comidas rápidas y los alimentos con alto contenido de azúcar, así como el café y el alcohol. Por lo tanto, eliminar esos alimentos de la dieta suele ser una buena forma de encontrar un alivio casi inmediato.
La fibra dietética de manzanas, peras, melocotones, bayas y verduras de hojas verdes es útil para los movimientos intestinales lentos, porque la fibra estimula naturalmente los intestinos para liberar su contenido. Los frijoles y las verduras crucíferas como el repollo, la coliflor y el brócoli también son buenos alimentos que ayudan, pero deben evitarse en casos de gases severos, porque pueden empeorar el síntoma. Además, beber muchos líquidos también puede ayudar a producir evacuaciones intestinales regulares y heces más blandas.
Aquellos que no responden bien a la fibra adicional pueden aliviar el síndrome del intestino irritable mediante el uso de varios tipos de medicamentos. Los laxantes que estimulan las deposiciones o aumentan la cantidad de líquidos en los intestinos pueden ayudar en los casos en que las heces son difíciles de eliminar. Los antidiarreicos, los agentes aglutinantes de ácidos biliares y los fármacos antiespasmódicos pueden ayudar en los casos de diarrea y calambres abdominales. En algunos casos, la depresión y la ansiedad también están presentes y pueden tratarse con antidepresivos.
El alivio del síndrome del intestino irritable también se puede obtener haciendo ciertos cambios en el estilo de vida, como reducir el estrés y hacer más ejercicio. El estrés puede estar presente por muchas razones, y descubrir cuáles son sus factores estresantes es el primer paso para poder eliminar, o al menos reducir, sus niveles de estrés. El ejercicio, la meditación y el descanso adecuado son buenas formas de reducir el estrés físico y mental de forma natural. Otro consejo para aliviar el síndrome del intestino irritable es reducir el estrés en el sistema digestivo comiendo comidas más pequeñas a intervalos regulares.