Lo primero que debe abordar si desea reducir la presión arterial es la razón por la que tiene presión arterial alta para empezar. Su médico completará un examen minucioso y un análisis de sangre. Una vez que tenga los resultados, a menudo puede reducir la presión arterial con un simple cambio en la dieta y el régimen de ejercicio.
El exceso de peso se ha asociado a menudo con la hipertensión. Se le puede recomendar que siga una dieta baja en grasas para reducir su presión arterial. También se le puede recomendar que aumente la ingesta de potasio y magnesio, junto con verduras de color verde oscuro y fruta fresca. Además de reducir la sal, la proporción de sodio / potasio debe mantenerse baja para que su presión arterial vuelva a niveles normales.
Algunos practicantes holísticos podrían sugerir que para bajar la presión arterial, necesita satisfacer su intelecto. Si su intelecto está demasiado consumido en la diversidad, hace que la sangre corra a su alrededor. La dieta a menudo puede ayudar a cambiar la forma de pensar, por lo que, una vez más, debes abordar tu alimentación.
Los médicos holísticos también le dirán que baje su presión arterial bebiendo más agua. La idea es que si tienes hipertensión, tu cuerpo está en un estado de sequía y deshidratación. Cuando sus vasos sanguíneos no tienen suficiente agua para difundir el agua en las células vitales fácilmente, se necesitará una presión adicional para lograrlo.
Las condiciones inflamatorias se establecerán en las arterias y células que están siendo privadas de una hidratación adecuada. Los médicos holísticos consideran que los diuréticos farmacéuticos solo agravarán esta condición. Los diuréticos naturales pueden eliminar el exceso de líquido sin contribuir a una mayor deshidratación.
Los diuréticos naturales son alimentos o hierbas que aumentan el flujo de orina y eliminan los líquidos acumulados. Complementar los electrolitos puede ayudar a no despojar a su cuerpo de importantes vitaminas y minerales perdidos por el lavado y la limpieza de los diuréticos.
El té verde, el jugo de arándano, el vinagre de sidra de manzana, las alcachofas, los berros, el diente de león, la ortiga y el hinojo son excelentes diuréticos naturales que pueden usarse de manera segura para eliminar el exceso de líquido del cuerpo y disminuir la presión arterial. Otros alimentos naturales como los pepinos y la sandía también eliminan las toxinas al aumentar la micción. Los pepinos en particular son excelentes para eliminar el ácido úrico de los riñones.
Los espárragos, las coles de Bruselas, la remolacha, la avena, el repollo, las zanahorias, la lechuga, los tomates, el ajo, el rábano picante, las cebollas crudas y los rábanos tienen cualidades únicas de ser diuréticos naturales y eliminar las toxinas del sistema. Todos y cada uno de estos productos alimenticios se pueden recetar cuando desee reducir la presión arterial.
La apnea del sueño puede estar implicada como una causa de hipertensión arterial. Los síntomas como ronquidos, dolores de cabeza, reflujo ácido, micción frecuente, aumento de peso inexplicable y dióxido de carbono elevado en la sangre pueden ser indicios de que padece apnea del sueño. Su médico le ofrecerá medidas para corregir esta afección con el fin de reducir la presión arterial.
También se le recomendará que deje de fumar y limite el consumo de alcohol para reducir la presión arterial. También es importante controlar la diabetes y el colesterol. Si después de seguir todas estas pautas y cambios en el estilo de vida y su presión arterial aún no se encuentra en el nivel deseado, su médico puede sugerirle medicamentos para la presión arterial.