Ser centenario, o vivir hasta los 100 a?os, se ha vuelto m?s aceptado e incluso es un objetivo para algunas personas. Con los avances en la investigaci?n m?dica, la conciencia de la seguridad y la salud, es concebible que muchas m?s personas vivan mucho m?s all? de esta edad. Los cinturones de seguridad, dejar de fumar, la dieta y el ejercicio son factores importantes para continuar el viaje de la vida m?s all? de los cien a?os.
Los avances en la investigaci?n del c?ncer y las enfermedades card?acas han ofrecido opciones menos invasivas y m?s efectivas para aumentar la tasa de supervivencia de muchas personas. Ahora que la ciencia abre nuevas ventanas de investigaci?n, promete m?todos nuevos e innovadores continuos para tratar enfermedades y afecciones que han plagado a la humanidad durante generaciones. Los ancianos son ahora candidatos para procedimientos que no se habr?an considerado seguros o prudentes a fines del siglo XX.
El estado mental de una persona es clave para mantener una vida saludable que permita que el cuerpo contin?e rejuveneciendo por s? solo. Ahora se entiende que el envejecimiento no tiene por qu? ser igual al deterioro. Nuestros cuerpos reemplazan continuamente las c?lulas da?adas por c?lulas sanas. La interrupci?n en este proceso que hace que una c?lula reproduzca una c?lula «imperfecta» es lo que eventualmente conduce a la enfermedad y la muerte. Esto sucede cuando el cuerpo est? sobrecargado, debido al estr?s, la fatiga, la falta de armon?a f?sica o emocional.
Se ha demostrado que los estilos de vida saludables junto con las pr?cticas de medicina preventiva y hol?stica aumentan la longevidad en todo el mundo. Las hierbas, las vitaminas y los minerales ofrecen una forma de mantener el equilibrio en el cuerpo incluso para quienes viven en entornos estresantes.
Algo tan simple como usar hilo dental con regularidad puede prevenir ataques card?acos y accidentes cerebrovasculares. Las investigaciones han demostrado que la infecci?n bacteriana de la enfermedad de las enc?as se puede propagar a trav?s del torrente sangu?neo y causar inflamaciones en todo el cuerpo, incluidos los ?rganos y las arterias. Tambi?n se cree que usar hilo dental reduce el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades respiratorias y un funcionamiento cognitivo reducido.
Se han realizado muchas investigaciones para descubrir las pautas que se utilizan para quienes han vivido hasta los 100 a?os. A principios de la d?cada de 2000, Dan Buettner, un escritor de National Geographic, explor? extensamente el mundo para encontrar grupos de extraordinaria longevidad. Descubri? cinco lugares que se conocen como las «Zonas Azules» donde los habitantes parecen vivir m?s y envejecer mejor. En estas ?reas, las personas que viven hasta los 100 a?os eran la regla, m?s que la excepci?n. Los sitios fueron Pen?nsula de Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Cerde?a, Italia; Okinawa, Jap?n y Loma Linda, California, Estados Unidos.
Los puntos en com?n estaban tanto en el estilo de vida como en la dieta. Fumar no formaba parte de la vida en ninguna de las zonas. La familia fue fundamental en la estructura social. Las sociedades mismas eran muy interactivas y las familias se extend?an a la red social. La actividad f?sica natural, como la jardiner?a, continu? durante toda la vida y no disminuy? en los ancianos. En todas las culturas se encontraron dietas a base de plantas, ricas en legumbres, cereales integrales, soja y frutos secos. Con la excepci?n del vino con alto contenido de polifenoles en algunas regiones, el consumo de alcohol era casi inexistente. El aislamiento cultural, vivir m?s cerca de la naturaleza, la fe, la gratitud, el sol y el agua dura tambi?n fueron reconocidos como factores importantes.
Al vivir hasta los 100 a?os, la fe y la felicidad juegan un papel importante. Las mascotas han llegado a ser reconocidas como invaluables para reducir la presi?n arterial, proporcionando un sentido de prop?sito, comodidad, alegr?a y compa??a para los ancianos. La calidad de vida est? siempre a la vanguardia cuando se aspira a convertirse en un centenario.