También conocido como síndrome de chasquido de cadera, el chasquido de cadera es una afección que afecta a muchos atletas, así como a otros que realizan una actividad física intensa que implica movimientos repetitivos de la cadera. El estallido es causado por el movimiento de un tendón o músculo sobre la estructura ósea de la cadera. En la mayoría de los casos, no hay dolor. Sin embargo, el estallido puede distraer y algo irritante.
Hay varias formas de tratar el estallido de la cadera. Un enfoque es tomar un medicamento de venta libre que tenga propiedades antiinflamatorias. La aspirina o el ibuprofeno no solo ayudan a minimizar cualquier inflamación o hinchazón que pueda ser causada por el movimiento del músculo sobre el hueso, sino que también pueden ayudar a minimizar cualquier dolor que pueda presentarse como resultado.
Hacer algunos cambios en la forma en que realiza ciertas actividades físicas puede ayudar a reducir el estallido de la cadera. Por ejemplo, si nota que el estallido se produce mientras nada, intente apoyarse más en los brazos y en la parte inferior de las piernas. Esto ayudará a minimizar el movimiento de la cadera y así evitará las acciones que conducen al estallido.
La aplicación de una bolsa de hielo también puede ayudar a aliviar los estallidos de la cadera. Tomarse el tiempo para hacer esto antes y después de realizar actividades que normalmente causan el chasquido de la cadera no solo disminuirá la gravedad del chasquido, sino que también ayudará a eliminarlo por completo. A corto plazo, también puede ayudar con cualquier dolor leve que pueda causar el estallido.
También puede probar varios ejercicios antes de comenzar sus actividades. Algunos ejercicios de estiramiento pueden ayudar con la flexión de la cadera y prevenir el chasquido o chasquido que se produce cada vez que mueve las caderas en una dirección determinada. Muchos de estos implican estirar los músculos abductores y flexores de la cadera, mantener la posición por un momento y luego repetir los pasos. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta acerca de los ejercicios de cadera que lo ayudarán a controlar el estallido para obtener un mejor efecto.
Dado que el estallido de la cadera no suele ir acompañado de dolor, debe consultar a un médico si el estallido le causa una gran cantidad de malestar. Esto es especialmente cierto si el chasquido o estallido apareció después de someterse a una cirugía por otros problemas de cadera o de estar involucrado en un accidente. Buscar servicios médicos profesionales también es una buena idea si el estallido parece ocurrir con más frecuencia en lugar de comenzar a disminuir. Su médico puede examinar la cadera y asegurarse de que no haya factores adicionales que puedan provocar un daño permanente del hueso o los músculos que rodean la cadera.