Si bien cualquier tipo de esguince es doloroso, un esguince de rodilla a menudo requiere el mayor tiempo de recuperación y rehabilitación. La rodilla es una articulación algo endeble y puede sufrir daños por todos lados. Si uno tiene la desgracia de torcerse la rodilla, es importante actuar lo antes posible. La mejor forma de tratar un esguince de rodilla consiste en reposo, hielo, compresión y elevación.
Cuando se produce un esguince de rodilla, es imperativo que la articulación soporte el menor peso posible, para que no se produzcan más daños. El esguince de rodilla requiere reposo, ya que los tendones y ligamentos que lo rodean se han estirado y están inflamados. Se debe evitar caminar si es posible. Si se requiere movimiento, solo debe realizarse con la ayuda de una muleta o bastón.
Un esguince de rodilla debe tratarse inmediatamente después de la lesión y debe aplicarse hielo para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Una compresa fría funciona mejor; sin embargo, el hielo colocado en una bolsa de plástico o incluso en una toalla será efectivo. El hielo debe aplicarse en la rodilla al menos cuatro veces al día. Para evitar la congelación, el hielo debe retirarse después de un máximo de 20 minutos. Después de tres días de terapia con hielo, se debe aplicar calor en el mismo ciclo de 20 minutos, por veces al día.
Durante esos períodos en los que la rodilla no se congela ni se calienta, debe comprimirse con una venda elástica o un yeso de aire. Si se usa un vendaje para tratar un esguince de rodilla, se debe tener especial cuidado de que no esté tan apretado como para impedir la circulación. La idea es mantener inmóvil la rodilla torcida, de modo que se acelere el proceso de curación del cuerpo.
Una rodilla torcida debe mantenerse elevada para ayudar a disminuir la hinchazón. Idealmente, uno debe estar acostado, con la pierna y la rodilla elevadas por encima del nivel del corazón. Apilar dos o tres almohadas una encima de la otra y colocarlas debajo de la rodilla, la pantorrilla y el pie, es una excelente manera de tratar una rodilla torcida. Además, tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno será muy útil, aunque primero se debe consultar con un médico para determinar la dosis correcta.
Una vez que se han aliviado el dolor y la hinchazón de una rodilla torcida, se puede recuperar la función normal mediante ejercicios de rehabilitación. Normalmente, los proporcionará un médico o un fisioterapeuta. El progreso será lento, ya que los esguinces de rodilla no se curan rápidamente y existe el riesgo de volver a lesionarse. Dependiendo de la gravedad del esguince, el tiempo total de rehabilitación puede variar entre tres semanas y un año completo.