El tratamiento más común para un espasmo de los músculos lumbares es el movimiento suave, la aplicación de almohadillas térmicas en el área y analgésicos de venta libre, como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación. . La aspirina y el ibuprofeno suelen ser eficaces para aliviar el dolor de los espasmos musculares. Una vez que el dolor disminuye, el estiramiento y el ejercicio pueden ayudar a fortalecer los músculos de la espalda baja y pueden ayudar a prevenir espasmos de espalda en el futuro. También es importante practicar una buena postura, tanto sentado como de pie durante largos períodos de tiempo.
Los espasmos de los músculos de la espalda baja a menudo ocurren cuando los músculos están sobrecargados o estirados, a menudo porque una persona levanta cosas pesadas de manera incorrecta, aunque el simple hecho de girar o doblarse demasiado rápido puede lesionar la espalda. Algunas personas tienen espasmos sin motivo, y otras encuentran que empeoran si se sientan en una silla frente a una computadora todo el día. Aunque identificar la causa es ciertamente útil para prevenir problemas futuros, lo más importante es tratar el espasmo. Si el dolor muscular continúa empeorando o la frecuencia de los espasmos de espalda aumenta, los pacientes deben visitar a un profesional médico para descartar problemas de columna más graves.
Aunque puede resultar tentador para una persona acostarse para aliviar el dolor lumbar, esto puede ejercer más presión sobre la zona lumbar y empeorar el espasmo. Algunas personas descubren que, si tienen que acostarse, doblar las rodillas puede ayudar, aunque es mejor levantarse y sentarse en una silla cómoda y de apoyo o incluso caminar lentamente para tratar de liberar la tensión en los músculos. Aplicar calor, como a través de una almohadilla térmica o una ducha caliente, también puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor. También es mejor tomar un analgésico antiinflamatorio tan pronto como se produzca la primera punzada; Si los medicamentos de venta libre no ayudan a una persona, un profesional médico puede recetarle un relajante muscular más fuerte.
Para prevenir el dolor de los músculos lumbares en el futuro, una persona debe asegurarse de tomar descansos frecuentes en el trabajo y no permanecer en la misma posición durante horas todos los días. Debe levantarse y moverse o salir a caminar, y fortalecer la zona lumbar con estiramientos y ejercicios específicos, ya que los espasmos musculares a menudo son causados por músculos débiles y no utilizados. Algunas personas encuentran que el yoga es útil para estirar y fortalecer los músculos lumbares.