Varios factores determinan la altura correcta de la bicicleta para un ciclista, y la precisión de medir la altura correcta afectará en gran medida la comodidad del ciclista mientras conduce. Debido a que la posición de conducción incorrecta puede provocar lesiones o incomodidad, es importante seguir los pasos descritos aquí para determinar la altura de la bicicleta. Por supuesto, puede seguir el camino más costoso de un ajuste profesional, que sería apropiado para corredores o aficionados que pasan muchas horas en la bicicleta, y para aquellos que invierten en comprar cuadros hechos a medida, pero para el resto de nosotros, determinar la mejor altura de la bicicleta puede ser relativamente fácil.
Cuando se refiere al tamaño de una bicicleta, en realidad se miden varias partes diferentes de la bicicleta. El primero es el tamaño de su rueda. Las bicicletas de montaña generalmente vienen con ruedas de 26 pulgadas, pero una nueva variante es la rueda de 29 pulgadas. Estos afectarán la altura del cuadro de la bicicleta. Por ejemplo, una rueda de 20 pulgadas vendrá de serie en las bicicletas BMX y para niños, lo que hace que la bicicleta se asiente mucho más cerca del suelo. Una bicicleta de carretera viene con ruedas de 700c, que son de mayor diámetro que una rueda de bicicleta de montaña. En términos generales, si sabe qué tipo de bicicleta desea, el tamaño de la rueda se determinará por usted. Si no está seguro, pregunte a su mecánico de bicicletas local cuál es la mejor para usted.
La otra medida para determinar la altura correcta de la bicicleta es el tamaño del cuadro. El tamaño del cuadro se determina midiendo desde la parte superior del tubo del sillín, el tubo en el que se desliza la tija del sillín, hasta el centro de la carcasa del pedalier, o la parte inferior del marco que conecta las bielas. Al pararse sobre la bicicleta, el ciclista debe tener entre una pulgada y dos pulgadas entre su entrepierna y la parte superior del tubo superior del cuadro. Esto le dará al ciclista una idea general de la altura correcta de la bicicleta.
Una vez que el ciclista ha determinado qué tamaño de cuadro le queda mejor, debe dar un paso más para evaluar la mejor altura de la bicicleta. La tija del sillín, que conecta el sillín al cuadro, se ajusta hacia arriba y hacia abajo para que el ciclista pueda personalizar su posición de conducción. Una regla general para la altura correcta del asiento dicta que al sentarse en el sillín, con una pierna pedaleada hasta la posición de las seis en punto, la pierna debe estar casi completamente extendida. Sin embargo, el ciclista debe ajustar el sillín de modo que la rodilla quede ligeramente doblada; esto evitará lesiones en la rodilla, ya que evita que la rodilla se bloquee o se extienda demasiado al pedalear.
Tenga en cuenta que la altura correcta de la bicicleta es solo una medida de muchas para determinar el ajuste correcto para su bicicleta. La longitud del tubo superior, la longitud de la potencia, la altura de su tubo de dirección y varios otros factores afectarán su posición de conducción. Visite su tienda de bicicletas local para conocer otras medidas que son críticas para mantenerlo seguro y cómodo en su bicicleta.