Caminar es la forma principal de impulsar el cuerpo en una direcci?n particular. Es una serie multifac?tica de movimientos espec?ficos, llamada patr?n de la marcha que incorpora casi todas las partes del cuerpo que trabajan al un?sono. El estudio cient?fico de c?mo se mueve el cuerpo para cambiar su ubicaci?n se llama biomec?nica de caminar. Para comprender la biomec?nica de caminar, se requiere un conocimiento b?sico de cada fase de la secuencia de la marcha.
La biomec?nica de caminar se divide en dos etapas que ocurren simult?neamente: la fase de postura y la fase de oscilaci?n. La fase de postura comienza con algo llamado golpe de tal?n, que ocurre cuando un tal?n toca el suelo. Cuando esto sucede, esta pierna se convierte en el estabilizador del cuerpo. Sin embargo, no permanece estacionario. Durante la fase de postura, el peso corporal del caminante se desplaza desde el tal?n a trav?s del pie hasta los dedos de los pies. Esta etapa es un aspecto importante en la biomec?nica de caminar porque altera la posici?n del cuerpo y lo prepara para moverse de un lugar a otro.
Para mover o impulsar el cuerpo a un lugar diferente, la otra pierna necesita moverse delante de la pierna estabilizadora. Esta fase en la biomec?nica de caminar se llama fase de oscilaci?n. La fase de oscilaci?n comienza al final de la fase de postura cuando el peso del cuerpo se desplaza hacia los dedos de los pies. Luego, el cuerpo empuja el peso de las puntas de los dedos de los pies y balancea la pierna hacia adelante hasta que el tal?n hace contacto con el suelo. En el golpe del tal?n, la mayor parte del peso corporal se transfiere a la pierna delantera.
Durante el ciclo de la marcha, se requieren cambios de peso y movimientos espec?ficos de las caderas y el torso para cambiar con ?xito la posici?n del cuerpo. Por ejemplo, en la biomec?nica de caminar, la cadera de la pierna de postura necesita moverse ligeramente hacia adelante en anticipaci?n de un cambio de posici?n. La capacidad de mover la mayor parte del peso hacia adelante y hacia atr?s sobre las piernas, ya que ambas piernas est?n en movimiento, es necesaria para mantener el equilibrio e impulsar con ?xito el cuerpo hacia adelante.
Los brazos tambi?n juegan un papel en la biomec?nica de caminar. Al balancear el brazo opuesto a la pierna que se balancea o al balancear el brazo derecho a medida que la pierna izquierda se balancea hacia adelante, por ejemplo, el cuerpo puede adaptarse a los cambios de peso m?s f?cilmente para evitar una p?rdida de equilibrio. La incorporaci?n de los movimientos del brazo tambi?n agrega potencia a la movilidad hacia adelante a trav?s del impulso, lo que permite que el cuerpo use menos energ?a al caminar.