Los mareos y la fatiga, a menudo denominados SSE, pueden ser causados por una amplia gama de factores relacionados con la salud, el medio ambiente y el estilo de vida. Si bien es perfectamente normal sentir mareos o fatiga al cambiar de posición rápidamente o cuando se está hiperactivo, los síntomas persistentes de mareo o cansancio intenso suelen ser síntomas de un problema más grave. Algunos posibles problemas que podrían causar estos problemas incluyen deshidratación, esfuerzo excesivo y no dormir lo suficiente, exposición a sustancias químicas nocivas o mala calidad del aire y problemas de salud, como anemia, diabetes y síndrome de fatiga crónica.
Una de las causas más comunes de síntomas como mareos, desmayos, debilidad muscular o cansancio es la deshidratación. Esto ocurre cuando el cuerpo usa más líquidos de los que ingiere o ingiere diuréticos que agotan el agua del cuerpo. El cuerpo responde bajando la presión arterial y ralentizando las funciones renales. Es muy importante que las personas beban mucha agua todos los días, especialmente si están al sol o son muy activas, para reducir las posibilidades de deshidratarse y experimentar estos efectos secundarios o incluso problemas de salud a largo plazo.
Las causas más obvias de mareos y fatiga son el esfuerzo excesivo por trabajar demasiadas horas o realizar rutinas de ejercicio extremo seguidas de muy poco descanso o ninguna comida entre medias. El cuerpo necesita tiempo para repostar, por lo que un sueño, una nutrición y una hidratación adecuadas son muy importantes para reducir las posibilidades de sentirse enfermo. Las personas a menudo pueden combatir los sentimientos de desmayo o debilidad cuidándose mejor, comiendo alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, bebiendo mucha agua y durmiendo al menos ocho horas por noche.
Los factores ambientales, como respirar aire contaminado saturado de contaminantes, vivir en una casa con problemas con los sistemas de calefacción y aire acondicionado y respirar vapores químicos, también pueden hacer que una persona se maree o se sienta extremadamente cansada. En algunos casos, la persona puede marearse o desmayarse. Aunque no se pueden evitar todos los contaminantes del aire, es importante para la buena salud tomar precauciones en presencia de productos químicos nocivos, reparar el equipo de calefacción y aire, y usar acondicionadores de aire y filtros.
Los problemas de salud que afectan los sistemas sanguíneo, nervioso, muscular y linfático pueden causar sensaciones persistentes de mareo, desmayo o fatiga. Algunas de estas dolencias más comunes incluyen diabetes, presión arterial fluctuante, anemia, lupus, desequilibrios de la tiroides y otras hormonas, fatiga crónica, fibromialgia y accidentes cerebrovasculares. Las personas que sufren de mareos y fatiga continuos que no tienen una causa obvia deben consultar con un médico calificado para determinar si existe un problema de salud y obtener atención médica.