La confusión mental puede ser causada por muchas cosas diferentes, incluidos los desequilibrios hormonales, las deficiencias de vitaminas y la depresión. Muchas personas también tienen más probabilidades de experimentar confusión mental si están bajo mucho estrés o no han dormido lo suficiente por la noche. A menudo se piensa que esto es un problema que solo tienen las personas mayores, pero le puede pasar a cualquiera. La causa suele estar relacionada con un problema que se puede solucionar fácilmente, como dormir más o tomar las vitaminas adecuadas, pero también puede ser un indicador de que algo más anda mal.
Muchas mujeres experimentan confusión mental en la época de sus períodos cada mes. Lo más probable es que esto se deba a que los niveles hormonales están fuera de control. Durante este tiempo, los niveles de estrógeno tienden a estar en su nivel más bajo, y muy poco estrógeno puede tener un impacto en el cerebro, afectando la capacidad de la mujer para recordar cosas o pensar con claridad. Muchas mujeres pueden notar que su estado de alerta mental está más enfocado después de que comienzan sus períodos y los niveles hormonales comienzan a aumentar nuevamente. Las mujeres menopáusicas también suelen tener problemas de confusión mental debido a una caída en los niveles hormonales.
Las personas que experimentan con frecuencia problemas para pensar con claridad pueden querer examinar su ingesta diaria de ciertas vitaminas. Las vitaminas B, C y E son muy importantes para el correcto funcionamiento del cerebro, y una persona con una dieta deficiente en estos nutrientes puede sentir los efectos mentalmente. Las frutas cítricas son una gran fuente de vitamina C, y los plátanos, los cereales integrales y la mayoría de los productos lácteos contienen muchas vitaminas B. La vitamina E es abundante en semillas de girasol y almendras. Una persona que rara vez come alimentos que contienen estas vitaminas debe considerar tomar suplementos para ayudar a mejorar la salud mental.
La confusión mental también suele ser el resultado de otras cosas como la depresión, el estrés y la falta de sueño. Todas estas cosas pueden tener un impacto negativo en la mente y hacer que una persona se sienta dispersa y olvidadiza. Las personas que tienen problemas habituales con esta afección pueden beneficiarse de dormir más y reducir la cantidad de estrés en sus vidas para ver si hay alguna diferencia. La depresión también se puede tratar, aunque las opciones de tratamiento normalmente dependen de la causa y la gravedad de la misma.
Una persona que está experimentando problemas constantes de confusión mental puede querer ver a un médico si cosas simples como dormir más y tomar vitaminas no parecen ayudar. En ocasiones, puede ser un signo de otros problemas, como la enfermedad de Alzheimer o la fibromialgia. La enfermedad de Alzheimer generalmente afecta a las personas mayores, pero la fibromialgia puede ocurrirle a cualquier persona a cualquier edad, aunque tiende a ser más común en las mujeres. La fibromialgia puede causar deterioro de la función mental además de dolor en las articulaciones y fatiga. La mayoría de los médicos deberían poder determinar si los problemas con la función mental están relacionados con cualquiera de estos trastornos.