El manguito rotador es la articulación del hombro que gestiona la rotación de los brazos y la cavidad del hombro del cuerpo humano. Esta es una articulación compleja que se conecta a varios tendones y grupos de músculos del brazo. Cuando una persona se lesiona el hombro, tiene muchas opciones de rehabilitación. La rehabilitación del manguito rotador es un proceso de ejercicio y estimulación del área del manguito en un esfuerzo por mejorar el rendimiento de los músculos después del daño. Esto generalmente incluye cirugía, fisioterapia, estiramiento y ejercicios de fortalecimiento.
La cirugía del manguito rotador se puede utilizar para volver a unir los tendones al hueso del hombro. Después de la cirugía, se requiere que una persona realice varios meses de recuperación y rehabilitación del manguito rotador. Esta rutina de fisioterapia incluye ejercicios dolorosos que están diseñados para estirar los tendones hasta su longitud normal. No seguir las instrucciones de fisioterapia después de la cirugía podría resultar en una pérdida de movimiento a largo plazo en el área del manguito rotador.
La mayoría de la rehabilitación del manguito rotador incluye tratamientos con hielo. Este tipo de terapia ayuda a reducir el dolor y la hinchazón en la región del hombro. Un programa de terapia de tratamiento con hielo generalmente incluye de tres a cuatro sesiones por día a intervalos de 20 minutos. Esto le da a una persona el tiempo suficiente para aliviar el dolor y reducir la hinchazón dentro de las articulaciones.
Caminar sobre la pared es una rutina de ejercicios estándar para la rehabilitación del manguito rotador. Este ejercicio requiere que una persona coloque su mano en la pared frente a él y use sus dedos para caminar con el brazo por encima de la cabeza. Este ejercicio estira el área de los rotadores a medida que aumenta en elevación.
Hay algunas buenas rutinas de cable para la rehabilitación del manguito rotador. Estos incluyen estiramientos de tríceps, estiramientos por encima de la cabeza y estiramientos detrás de la espalda. El sistema de polea de cable es una técnica excelente para ayudar a una persona a empujar su cuerpo a un umbral más alto de dolor. Se debe realizar un programa de ejercicios con cable dos o tres veces al día con una agrupación de cinco ejercicios dentro de cada rutina.
Muchos programas de rehabilitación incluyen masajes musculares profundos. Esto ayuda a eliminar el tejido cicatricial de los músculos y tendones profundos dentro del área de los rotadores. El masaje muscular profundo se puede combinar con la terapia de ultrasonido, que también ayuda a eliminar el tejido cicatricial dentro de las áreas musculares profundas del hombro.
Los ejercicios de fuerza suelen ser el último paso en la rehabilitación del manguito rotador. Una vez que los músculos se han estabilizado, se pueden fortalecer. Realizar ejercicios de fuerza antes de la estabilización puede provocar tirones o desgarros musculares. Esta actividad incluye press de banca, levantamiento por encima de la cabeza y uso de bíceps.